از حال بد به حال خوب با این ۱۳ راهكار اسرار آميز

از حال بد به حال خوب با این ۱۳ راهكار اسرار آميز


از حال بد به حال خوب با این ۱۳ راهكار اسرار آميز!

بدن انسان روش‌های جالب و جذابی را برای فرستادن علائم هشدار دهنده دارد كه این علائم در واقع اسراری را از درون بدن فاش می‌سازند. به عنوان مثال آیا می‌دانید كه خندیدن پس از خوردن هر وعده غذایی چه تاثیری روی بدن دارد؟ یا اینكه آیا می‌دانید سفید شدن زود هنگام موها نشانه چه فرآیندی در بدنتان است. بدن انسان در تمام طول عمر به شیوه‌ای هوشمندانه و منحصر به فرد علائم و نشانه‌های زیركانه و هشدار دهنده را بروز می‌دهد اما اكثر افراد به دلیل ناآگاهی از این روابط و علائم، پیغام‌های حیاتی بدن را نادیده می‌گیرند كه حاصل آن به خطر افتادن سلامتی است.
در گزارشی به چند راهكار جالب و شگفت‌انگیز به عنوان اسرار زندگی اشاره كرد كه بی‌تردید در زندگی روزمره، قابل استفاده و مفید خواهند بود:

1- دردناك شدن مچ پا می‌تواند نشان دهنده مشكلات كلسترولی باشد.
به گفته متخصصان دردناك شدن مچ پا می‌تواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح كلسترول بد خون باشد. در واقع تشكیل كلسترول در اطراف زردپی آشیل، موجب بروز این درد می‌شود.
- راه حل چیست؟
اگر احساس كردید كه مچ‌ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می‌كند، حتما برای چكاپ كلسترول به پزشك مراجعه كنید، بویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی را دارید.

2- قوی بودن ریه‌ها نشان دهنده كاهش خطر ابتلا به آلزایمر است.
مطالعات نشان می‌دهد كه فعالیت ضعیف و نامطلوب ریه‌ها موجب می‌شود كه اكسیژن كمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا می‌كند.
برای جبران این مشكل سعی كنید تنفس عمیق انجام دهید به این ترتیب كه پنج ثانیه عمل دم و پنج ثانیه عمل بازدم هوا را انجام دهید. این كار موجب تقویت ریه‌ها می‌شود چون اكسیژن را به مقدار كافی و مناسب به مغزتان می‌رساند. اگر این كار را شش نوبت در روز تكرار كنید، ریه‌های شما 20 درصد قوی‌تر می‌شوند.

3- سفید شدن موها قبل از رسیدن به سن 30 سالگی نشانه مهمی از ابتلا به مشكلات تیروئیدی است. متخصصان تیروئید تاكید دارند كه عدم تعادل در فعالیت غده تیروئید موجب اختلال در تولید رنگدانه‌ها در پیاز مو می‌شود.
- راه حل چیست؟
اگر موهایتان در سن پایین، سفید شده و هم چنین علائم دیگری چون كاهش وزن، افسردگی و یا مشكلات عادت ماهانه دارید، حتما برای چكاپ كامل و درمان به موقع به یك متخصص غدد مراجعه كنید.

4- بیماری لثه خطر و احتمال زایمان زودرس را افزایش می‌دهد.
باكتری‌های موجود در لثه‌های بیمار و عفونی، موجب بروز واكنشی می‌شود كه حاصل آن باز شدن بی‌موقع و زودهنگام دهانه رحم در دوران بارداری است.
- راه حل چیست؟
هر روز نخ دندان بكشید. هم چنین زنان باردار برای اطمینان از سلامت دندان‌های و لثه خود باید مرتب به دندان پزشك مراجعه كنند. مطالعات نشان می‌دهد كه مشكل و بیماری لثه احتمال زایمان پیش از موعد را 70 درصد افزایش می‌دهد.

5- گرم نگه داشتن پاها احتمال سرماخوردگی را كاهش می‌دهد.
وقتی پاها سرد می‌شوند، عروق خونی در بینی بسته و منقبض می‌شوند كه در نتیجه گلبول‌های سفید خون در این منطقه از مبارزه با عفونت‌ها دست می‌كشند و محل ورود میكروب‌ها به بدن باز می‌شود.
بنابراین توصیه می‌شود جوراب بپوشید و مطمئن شوید كه با گرم نگه داشتن پاها، سیستم دفاعی بدنتان به طور كامل كار می‌كند.

6 - خندیدن پس از صرف هر وعده غذایی، میزان قند خون شما را پایین می‌آورد.
متخصصان معتقدند عضلاتی كه ما از آنها برای خندیدن استفاده می‌كنیم برای دریافت انرژی، قندخون را مصرف می‌كنند و این فرآیند خطر ابتلا به دیابت، چاقی و حتی برخی از سرطان‌ها را كاهش می‌دهد.
بنابراین بعد از شام در آرامش كامل روی مبل بنشینید و مدتی به تماشای فیلم كمدی مورد علاقه‌تان بپردازید.

7 - راه رفتن و حرف زدن همزمان، موجب كمردرد می‌شود.
وقتی در حین راه رفتن، صحبت هم می‌كنیم این كار مانع از همزمانی تنفس ما با گام‌هایمان در هنگام برخورد پاها به زمین می‌شود. این عدم هماهنگی، موجب می‌شود كه بخشی از ضربه‌های ناشی از برخورد گام‌ها به زمین به كمر وارد شود و موجب بروز كمردرد می‌شود.
توصیه می‌شود دفعه بعد اگر به هنگام خرید كردن موبایلتان زنگ زد، یك گوشه بنشینید و با تلفن صحبت كنید.

8 - فشار دادن پاها روی هم مانع از ضعف كردن و بی حالی می‌شود.
اگر بعد از سریع برخاستن از جای خود احساس سرگیجه پیدا كردید یا حس كردید كه منگ شده‌اید و چشمانتان سیاهی می‌رود با این حركت ساده می‌توانید جریان خون را به سرعت به مغز بفرستید و ضعف و سرگیجه خود را متوقف كنید.
ابتدا هر دو پای خود را روی زمین قرار دهید. بعد یكی از پاها را روی پای دیگر بیاندازید و تا جایی كه می‌توانید در این وضعیت پاها را روی هم فشار دهید. 30 ثانیه در این وضعیت بمانید تا خون به مغزتان برسد و حالتان بهتر شود.

9- غفلت از كمردرد، تهدید جدی برای مغز است.
پزشكان دریافته‌اند افرادی كه بیش از یك سال مبتلا به كمردرد هستند، 11 درصد از حجم سلول‌های مغزی آنها در ناحیه‌ای كه مربوط به كنترل یادگیری است، كاسته می‌شود. ظاهرا فشار مقابله با كمردرد این تاثیر نامطلوب را روی سلول‌های مغزی برجای می‌گذارد.
در صورت بروز كمردرد، فورا از پزشك كمك بگیرید. اكثر كمردردها در صورتی كه زودتر مورد توجه قرار بگیرند، قابل درمان هستند.

10- چاقی، احتمال بروز سردردها را تا دو برابر افزایش می‌دهد.
وزن زیاد موجب التهاب در عروق خونی ناحیه سر می‌شود كه مهمترین عامل بروز سردرد است.
برای كاهش دردها، اقدام به كاهش وزن كنید و برای درمان سردردها از راهكارهای طبیعی استفاده كنید. مصرف روزانه داروهای مسكن در واقع موجب بروز سردرد می‌شود.

11- مشكل در اندام تناسلی مردانه می‌تواند علامت عارضه قلبی باشد.
آخرین مطالعات نشان داده است كه ناتوانی جنسی در مردان می‌تواند ناشی از تنگ شدن عروق خونی باشد.
به درمان‌های اینترنتی و ماهواره‌ای اعتماد نكنید در عوض برای چكاپ كامل به متخصص مراجعه كرده و قبل از هر چیز به پزشك خود اطمینان كنید.

12- قوز كردن، ولع شما را به خوردن شیرینی تشدید می‌كند.
پزشكان معتقدند كه قوز كردن جریان خون را به مغز كاهش می‌دهد و در نتیجه ولع خوردن مواد قندی را تشدید می‌كند چون در صورت كاهش جریان خون در مركز اشتها در مغز، گلوكز كمتری به این عضو اصلی می‌رسد در حالی كه گلوكز مهمترین غذای مغز است.

- راه حل چیست؟
همیشه صاف بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. ستون فقرات خود را بكشید و شكم خود را به داخل بكشید طوری كه كمر شما به سمت صندلی كشیده شود.

13- داروهای سرماخوردگی، تاثیر نامطلوب روی توان باروری دارند.
داروهای سرماخوردگی كه برای خشك كردن ترشحات بینی استفاده می‌شوند در عین حال می‌توانند موجب كاهش مخاط دهانه رحم شود و در نتیجه باروری را مشكل می سازد.
بنابراین توصیه می‌شود: به جای داروهای ضد احتقان از درمان‌های معمولی مثل ویكس استفاده كنید

منبع: isna.ir

شیوه‌های 5 دقیقه‌ای حفظ زندگی مشترک

 


شیوه‌های 5 دقیقه‌ای حفظ زندگی مشترک

طبق تحقیقات روانشناسان
4 رفتاری که زندگی عاشقانه را بیمه می‌کند

طبق تحقیقات دکتر «گاتمن» زوج‌هایی همچنان احساس عاشقانه دارند که عادت سپری کردن زمانی با یکدیگر را ترک نکرده‌اند.


به نظر شما برای تقویت و عاشقانه نگه داشتن یک زندگی زناشویی احتیاج به چه چیزی است؟

به عقیده بسیاری از زوجین با هم بودن و سپری کردن زمان با یکدیگر، کلید تقویت زندگی عاشقانه است.

دکتر «جان گاتمن» دکترای روانشناسی، در تحقیقات اخیر خود بر روی زوج هایی که حال و هوای ابتدای زندگی آن ها فرق کرده بود دریافت زوج هایی هنوز احساس نزدیکی به یکدیگر می کنند که عادات مهم روابط خود یعنی سپری کردن زمانی خاص بایکدیگر را تغییر نداده اند.

شما با توجه به این تحقیقات می توانید حتی با اختصاص دادن 5 دقیقه به شیوه های پاداش دهنده باعث بهبود روابط خود شوید.

- ابراز عشق بخش مهمی از زندگی است

به گفته «جودیس شرون»، روانشناس و متخصص صمیمیت، « بسیاری از زوجین زمان ابراز عشق را در انتهای روز قرار می دهند اما ابراز عشق در ابتدای روز پاداش دهنده تر است چرا؟ چون مثلا آغوش گرفتن هم باعث صمیمیت می شود و در ابتدای روز نشان از یک شروع خوب و عاشقانه دارد».

- قبل از بیرون رفتن از خانه یک سوال از همسرتان بپرسید

سوال می تواند در مورد کارهای روز باشد. دکتر گاتمن دریافت که صحبت کردن در مورد مسائل روزانه باعث سهیم شدن زوج ها در آرزوها، ترس ها و امیدها می شود. گاتمن توضیح می دهد که صحبت بر سر جزئیات باعث می شود که زوجین متوجه شوند که طرف مقابل در موقعیت ها چگونه فکر و احساس می کند و در نهایت منجر به تفاهم می شود. وی می افزاید در انتهای روز در مورد اتفاقات مهم روز سوال کنید چرا که باعث ارتباط بیشتر شما خواهد شد.

- در آنچه از یکدیگر می خواهید سهیم شوید

یادت می آید به مشکل مالی برخوردم، طلاهات رو فروختی تا مشکلمون حل بشه؟! وقتی این کار رو کردی خیلی خوشحال شدم حس کردم چقدر بهم نزدیکی و احساس امنیت کردم.

رفتارها خوب همسر خود را بیاد همسرتان بیاورید و به خاطر آن ها از یکدیگر قدردانی کنید. طبق مطالعات گاتمن قدردانی هرروزه باعث می شود زوج ها به خاطر داشته باشند که همسرشان عاشق آن ها است.

- نسبت به هم کمی مهربان تر باشید

وقتی یکی از زوجین مراعات حال طرف مقابل را می کنند باعث می شوند طرف مقابل نیز به این کار متمایل شود. به گفته متخصصین این ملاحظات باعث ایجاد احساس عشق و محبت بین زوجین می شود.

به گفته گاتمن« 5 دقیقه رابه بیشتر باعث بهبود روابط می شود چرا؟ چون هراندازه که روابط بهتری را ایجاد می کنید در حساب بانکی احساسات مشترکتان بیشتر سرمایه گذاری می کنید».
برنا

توصیه‌ای به زنان : ابتدا مشكلات خود را حل كنید

 


سلامت نیوز : هنگامی كه زنان، خود را درگیر مسوولیت‌های شغلی یا اجتماعی یا خانوادگی بیش از حد توان‌شان می‌كنند، اگرچه ممكن است با كوشش و تحمل فراوان از عهده آنها برمی‌آیند، اما انجام این امور همواره با احساس تنش و اظهار گله و شكایت از وضع موجود، از طرف آنها همراه است.

اغلب زنان در روابط‌شان با نزدیكان نقش مسوولیت‌پذیری را ایفا می‌كنند و می‌پندارند كه به این ترتیب همه‌چیز بر وفق مراد است. زنان معمولا چنین نشان می‌دهند كه انگار كه حل همه مشكلات دیگران بر عهده آنهاست. آنها در مورد كوچك‌ترین كنش اطرافیان چه مثبت و چه منفی، واكنش نشان می‌دهند.

این طیف احساسی از دلخوری و رنجیدگی شروع می‌شود و تا عصبانیت شدید و حتی افسردگی و نومیدی ادامه می‌یابد. وقتی هم متوجه می‌شوند كه كوشش آنها در راه كمك به دیگران موثر واقع نشده، حاضر نیستند دست از كوشش بردارند.

به جای متوقف كردن این روند، كوشش خود را دو برابر می‌كنند و تنها نتیجه‌ای كه به دست می‌آورند، عصبانیت بیشتر است؛ چراكه در بسیاری موارد مسوولیت فردی را برعهده گرفته‌اند كه به هیچ‌وجه قصد اصلاح خود را ندارد! در حقیقت برای ارایه رابطه و جلوگیری از جدایی، چه سختی‌هایی را به جان می‌خرند و چقدر تلاش می‌كنند، در حالی‌كه باید امكان بدهند تا فرد مشكلاتش را خودش برطرف كند!

مردان در برقراری تعادل بین جدایی و پیوند، مشكلات فراوانی دارند و تشنج موجود را با قربانی كردن «ما» به سود «من» از بین می‌برند، در حالی‌كه زنان اغلب با پذیرش مسوولیت بیش از حد توان خود و به عبارتی قربانی كردن «من» به نفع «ما» به این تنش خاتمه می‌دهند. این روش نامناسب و ناخوشایند كه باعث بر هم خوردن تعادل در روابط می‌شود، به شدت حیرت‌انگیز است. در جامعه مدرن در مورد ارتباط مردان با نزدیكان‌شان هیچ‌گونه وظیفه‌ احساسی و عاطفی در نظر گرفته نشده است، در صورتی كه زنان، همیشه تشویق می‌شوند به جای آنكه انرژی‌شان را صرف حل مشكلات خود كنند، مسوولیت حل مشكلات دیگران را بر عهده بگیرند.

آیا بر عهده گرفتن مسوولیت حل مشكل دیگران زیان‌بار است؟ نه، همیشه چنین نیست. در طول نسل‌ها زنان عهده‌دار چنین وظیفه‌ای بوده‌اند. حمایت، كمك‌رسانی، پرستاری و مهیا كردن رفاه و آسایش دیگران، ایجاب می‌كند كه با آنان روابط برقرار كنند و همدردی، ایثار و عشق خود را به آنان نشان دهند. اما مشكل هنگامی پیش می‌آید كه زنان بخواهند بیش از حد در مورد مشكلات دیگران واكنش نشان دهند و درگیر این مشكلات شوند و تصور كنند كه همه مسوولیت‌ها بر عهده آنهاست. این در حالی است كه در كل می‌توان گفت كه در واقع چنین نیست. در واقع حالا بسیاری از زنان باید بیاموزند كه بیش از حد، آماده به خدمت نباشند!

اگرچه این پیشنهاد، ساده به نظر می‌رسد، اما برای كسانی كه پیوسته آماده كمك كردن و نجات دادن دیگران هستند و آن را امری جدی می‌شمارند، دشوارترین كار این است كه از آنان خواسته شود حاضر به خدمت‌ نباشند! چگونه می‌توان برای خدمت‌گزار نبودن كوشید و چطور می‌توان برای كمك به سایر اعضای خانواده شتاب نداشت؟ برای آنكه بیاموزید چگونه حاضر به خدمت نباشید، باید در ارتباط خود با نزدیكان، طریق اعتدال را در پیش بگیرید و بدانید كه چه زمانی باید آماده كمك به آنان باشید و چه‌موقع باید آنها را به حال خود رها كنید و اجازه دهید تا آنها به تنهایی مشكلات خود را سر و سامان دهند.

فردی كه می‌خواهد از بار مسوولیت‌های خود در قبال دیگران بكاهد و از حالت یك حاضر به خدمت دایمی رها شود، باید پیش از هر چیز درك كند كه مسوولیت او حل همه مشكلات دیگران نیست!

ده نشانه اینکه خانمی از شما خوشش نمی‌آید

 


ده نشانه اینکه خانمی از شما خوشش نمی‌آید

آقایان عزیز دیگر جای هیچ بهانه نیست! باید بتوانید خیلی زود تشخیص دهید که احساس خانمی درموردتان چگونه است و باید بتوانید همه علائم و نشانه‌های اینکه از شما خوشش می‌آید یا خوشش نمی‌آید را شناسایی کنید. در زیر به 10 نشانه‌ای که مشخص می‌کند خانمی از شما خوشش نمی‌آید اشاره می‌کنیم.

1. قطع مکالمه از طریق دوستان

اگر هر زمان که سعی می‌کنید با او حرف بزنید دوستانش دور و اطرافتان پیدا می‌شوند و او را به سمت دیگری می‌کشانند به این واقعیتی اشاره دارد که شاید نخواهد بپذیرید. واقعیتی که همه این کارها نشانه این است که از شما خوشش نمی‌آید و دوستانش به این کار گمارده شده‌اند که او را از دست شما نجات دهند. او از شما خوشش نمی‌آید، بگذارید به راه خودش برود و دست از سرش بردارید!

2. بازجویی دوستان

اگر وقتی می‌خواهید سعی ‌کنید به دختری نزدیک شوید، همه دوستانش حالت دفاعی به خود می‌‌گیرند که قبل از نزدیک شدن به او باید با تک‌تک آنها حرف بزنید، این احتمال وجود دارد که آنها می‌خواهند به او فرصت دهند که سریع فراری شود. بعد از اینکه از بازجویی‌ها بیرون آمدید، شاید فقط اثر و نشانه‌ای از اینکه او زمانی آنجا بوده است پیدا کنید.

3. دکمه رد تماس

وقتی به او زنگ می‌زنید، آیا تلفنش بعد از 6-4 زنگ روی منشی تلفنی می‌رود؟ ماجرا این است: دو زنگ برای تلفن شما طول می‌کشد که به تلفن او وصل شود و 2-1 ثانیه برای او تا واکنش دهد. بنابراین این احتمال وجود دارد که او دکمه رد تماس را می‌زند. می‌توانید برای او پیام بگذارید اما بهترین کار این است که با این واقعیت کنار بایید که او از شما خوشش نمی‌آید.

4. وقتی برنامه را کنسل کرده و دوباره برنامه‌ریزی می‌کند.

خانم ها سلسله‌مراتبی از آدم‌ها، برنامه‌ها و فعالیت‌ها دارند. اگر هر هفته کار مشخصی مثل تماشای سریالی خاص دارد و تصمیم می‌گیرد که برای دیدن شما از آن بگذرد یا از شما دعوت می‌کند که با هم آن را تماشا کنید، احتمالاً از شما خوشش می‌آید. اما اگر مدام برنامه‌اش با شما را کنسل کرد و برنامه دوباره گذاشت، احتمالش هست که دوست ندارد شما را ببیند. زمانش رسیده که با واقعیت روبه‌رو شوید.

5. "فراموش کردن"

منظور آن مواردی است که با شما برنامه می‌ریزد و وانمود می‌کند که فراموش کرده است. وقتی به مغز زن‌ها فکر کنید، یک مغز فیلی جلوی چشمتان بیاید. اینقدر ساده نباشید که تصور کنید که زنی ممکن است فراموش کند تماس بگیرد یا قرارش با شما از یادش رفته است. آنها هیچوقت فراموش نمی‌کنند، مطمئناً کار بهتری برای انجام دادن داشته‌اند و آن کار شما نبوده‌اید.

6. رقص یک قدمی!

همه خانم‌ها یک فضای شخصی دارند. افراد خاصی را وارد آن می‌کنند و بقیه را بیرون نگه می‌دارند. اگر وقتی یک قدم به سمت او برمی‌دارید، او یک قدم خود را عقب بکشد، همان رقص یک‌قدمی را می‌کند که معنیش این است که از شما خوشش نمی‌آید. کاری که در این شرایط باید بکنید این است که مسیرتان را عوض کنید چون برای شما وقت نخواهد گذاشت.

7. پیشنهاد دوستی در حال انتظار

اگر بطور مداوم در فیس‌بوک به او درخواست دوستی داده‌اید و او به شما جوابی نداده است، مشکل از فیس‌بوک نیست! او همیشه آنلاین است. درواقع، مطمئناً زمانی که شما این پیشنهاد دوستی را برای او فرستاده‌اید آنلاین بوده و پیش خود گفته است، "امکان ندارد این آدم را در دوستان خودم بپذیرم!"

8. آقای ایدآلی که شما نیستید

اگر تصویری که از مرد ایدآلش برای شما ترسیم می‌کند کاملاً متضاد و مخالف شماست، این یک پرچم قرمز است. مثلاً اگر شما مردی کوتاه قد با موهای بور هستید و او می‌گوید که مرد رویاهایش مردی قدبلند، مومشکی و عضلانی است، باید حساب کار خودتان را بکنید.

9. شوخ‌طبعی شما

اینکه زنی به جوک‌های شما بخندد هیچ ارتباطی به این ندارد که شما آدم بامزه‌ای هستید یا نه. اگر از شما خوشش بیاید، می‌خندد و این یعنی از مصاحبت با شما لذت می‌برد. اگر همیشه یک نگاه خاصی روی صورتش است، نگاهی که انگار مشغول تمرکز کردن روی درس هایش است، آنوقت باید بیشتر به رابطه‌تان فکر کنید.

10. مرد "فوق‌العاده" دیگر!

اگر مدام درمورد مردی صحبت می‌کند، طوریکه انگار یک سوپرمن است، بامزه‌تر از شماست، باهوش‌تر از شماست، نگاه زیباتری دارد، می‌تواند پرواز کند و هر چیز دیگری، ممکن است از شما بدش نیاید اما احتمالاً شما را فقط به چشم یک دوست عادی می‌بیند. می‌خواهد به شما بفماند کند که شما مثل برادر او هستید.
مردمان

مهارتهاي ارتباطي همسران

 



گفتگو فقط راهي براي رسيدن به مقصد نيست بلکه خودش هدف و مقصد است. به عبارت ديگر گفتگو در ازدواج مي‌تواند کمک شاياني به برقراري ارتباط مثبت و حل مشکلات کند.
مهارتهاي ارتباطي همسران

گفتگو يکي از چند نياز مهم احساسي ما را برآورده مي‌سازد و آن هم نياز به صحبت کردن با فردي ديگر است. زماني که شما مي‌دانيد که چگونه اين نياز همسرتان را برآورده سازيد مي‌توانيد بر محبت ميان خود و همسرتان نيز بيفزاييد.

وقتي به جايي برسيد که احساس کنيد تمام حرف‌هاي شما و همسرتان براي ديگري تکراري شده چه مي‌کنيد؟ و از آن بدتر همسرتان شما را به خاطر منظوري که هرگز نداشته‌ايد مقصر مي‌داند و مسائل جور ديگري تفسير مي‌شوند چه مي‌کنيد؟

اين مورد در بين بسياري از زوج‌ها اتفاق مي‌افتد و گفتگوها جذابيت و مفهوم خود را از دست مي‌دهند.

شما و همسرتان به دلايلي مرتب حالت دفاعي به خود مي‌گيريد و احساس مي‌کنيد نه تنها ديگر حرف‌ها بلکه احساسات يکديگر را نيز درک نمي‌کنيد. پس سعي مي‌کنيد هر چه ممکن است کمتر حرف بزنيد.

آنچه که بايد بدانيد اين است که ويژگي‌هاي يک گفتگوي خوب چيست؟ دشمن يک گفتگوي خوب چيست؟ و چه چيزهايي مي‌تواند گفتگو را به جاهاي بدي بکشاند؟

ما در اين بخش به موارد فوق خواهيم پرداخت:

اگر خوب فکر کنيد خواهيد ديد که يکي از راه‌هايي که مي‌توانيد براي همسرتان مطلوب باشيد اين است که در گفتگوها از او حمايت کرده و به تحسين و تمجيد او بپردازيد. درک متقابل و همدلي اهميت بسياري دارد و انگيزه گفتگو را افزايش مي‌دهد.

از طرفي شما نياز داريد که از محبت و توجه همسرتان به خود مطمئن شويد تا بتوانيد عقايد و احساسات خود را با او در ميان بگذاريد.

وقتي با يکديگر صحبت مي‌کنيد در واقع قصد داريد يکي از نيازهاي مهم خود که نياز به گفتگو ست را بر آورده سازيد. پس اگر اينکار را آموخته باشيد هم گفتگوي دلنشيني خواهيد داشت که طرف مقابل را خسته نمي‌کنيد و هم اينکه نيازتان به بهترين شکل برطرف مي‌شود.

اين که از چارچوب فکري يکديگر آگاه باشيد باعث مي‌شود که بتوانيد بال‌هاي پرواز خود را بسازيد بدون اينکه بال‌هاي طرف مقابل را با شکستن حريم‌هايش بشکنيد!

جنبه اخباري و درک متقابل

يکي از ويژگي‌هاي گفتگوي خوب دادن اطلاعات به طرف مقابل و درک وي مي‌باشد. شما و همسرتان همه چيز را در باره يکديگر نمي‌دانيد اما گاهي اوقات به دلايلي مانع از دادن اين اطلاعات نيز مي‌شويد و اين امر موجب کسل کننده شدن بحث مي‌شود.

شما مي‌توانيد در مورد گذشته خودو خاطراتي که داشته ايد يا در مورد تجربياتي که در زمان حال کسب مي‌کنيد و يا حتي برنامه‌هايي که براي آينده داريد با همسرتان صحبت کنيد و واکنش‌ها و عکس‌العمل‌هاي وي را در مورد اين برنامه‌ها ديده و از احساسي که نسبت به آنها دارد آگاه شويد. شما با بستن پيوند ازدواج نسبت به يکديگر متعهد مي‌شويد پس براي اين تعهد نياز به آموختن مهارت‌هاي همکاري و رابطه تعامل مي‌باشيد.

اين که از چارچوب فکري يکديگر آگاه باشيد باعث مي‌شود که بتوانيد بال‌هاي پرواز خود را بسازيد بدون اينکه بال‌هاي طرف مقابل را با شکستن حريم‌هايش بشکنيد!

خب. حالا شايد اين سوال پيش آيد که چرا صرفا اطلاعات ندهيم؟

اکثر افراد اطلاعاتي که مي‌دهند فقط راجع به خود و احساسات عميقشان نيست. زيرا طرف مقابل علاقه و رغبتي نشان نمي‌دهد. پس اگر شما نسبت به همسرتان کنجکاوي نشان ندهيد او نيز تمايلي به دادن اطلاعات به شما نخواهد داشت و روند گفتگو مختل مي‌شود.
مهارتهاي ارتباطي همسران

اعتماد بسيار مهم است

اعتماد در روابط ميان افراد به ويژه همسران نقش قابل توجهي ايفا مي‌کند. فرد قبل از اينکه راجع به خود و احساساتش با شما صحبت کند بايد به شما اعتماد داشته باشد.

البته وقتي پاي گفتگوي موثر در ميان باشد هر دو طرف بايد در مورد مسائل تفکرات برنامه‌ها و تجربيات خود با يکديگر صحبت کنند؛ و هر دو نيز بايد نسبت به شنيده‌ها واکنش مناسب نشان دهند. در غير اين صورت صميميت لازم ايجاد نشده و نياز احساسي به گفتگو تامين نخواهد شد.

درک و همدلي

پس از رغبت داشتن به شنيدن اطلاعات طرف مقابل و ردو بدل کردن اطلاعات نوبت به احساس همدلي و درک مي‌رسد. اين درک دو طرفه احساسات پايه گذار انگيزه و محبت بيشتر خواهد بود. بدين ترتيب موانع احتمالي از بين رفته و از نظر روحي بيشتر به يکديگر نزديک خواهيد شد. زيرا هيچ يک از شما دليلي براي پنهان کردن مسائل و حتي نقطه ضعف‌هاي خود از طرف مقابل نداريد.

پرداختن به نکات مورد علاقه همسر

اگر دقت کرده باشيد جهت اصلي هر گفتگويي را موضوع و عنوان آن مشخص مي‌کند و همه ما برخي موضوعات را بيشتر از برخي ديگر مي‌پسنديم.

وقتي صحبت مي‌کنيم با علاقه و واکنش همسرمان مي‌توانيم دريابيم که از طرح چه موضوع‌هايي بيشتر لذت مي‌برد و با گفتگو در مورد آنها بحث را لذت بخش‌تر مي‌کنيم.

اما نکته اينجاست که اين علايق نيز تغيير مي‌کنند. شايد موضوعاتي که چند سال يا حتي چند وقت قبل براي همسرتان جالب بوده حالا ديگر بنا بر شرايط يا وضعيت حاکم جذابيتي برايش ندارد. يا شايد موضوعاتي که زماني برايتان چندان جالب نبوده يا حتي خسته کننده به نظر مي‌رسيدند حالا شما را به سمت خود جذب مي‌کنند. پس نمي‌توان انتظار داشت موضوعي که در اوايل ازدواج همسرمان را خوشحال مي‌کرده حالا پس از گذشت چندين سال باز هم قابل توجه وي باشد. از اين رو بايد مرتب از علايق و مشغوليت‌هاي همسرمان آگاه باشيم.

وقتي همسرمان ببيند که ما از آنچه دوست دارد اطلاع داريم و به آن مي‌پردازيم خوشحال شده و اين انرژي مثبت بر صميميت ميان ما مي‌افزايد

اما اگر با وجود اينکه مي‌دانيم طرف مقابل به چه موضوعاتي علاقه‌مند است وقتي راجع به آن صحبت مي‌کنيم باز هم گفتگويي خسته کننده داشته باشيم چه بايد کرد؟

صدها عامل در اين ميان دخيل است پس بهتر است در اين صورت به مسائلي بپردازيد که براي هر دو جذاب باشد تا هردوي شما نسبت به آن هيجان و واکنش مناسب نشان دهيد. توافق و هماهنگي در اين ميان بسيار اهميت دارد و بايد از طرح مسائلي که فقط به دلايل کاري يا شغلي براي خودتان اهميت دارد به پرهيزيد.

تعادل در گفتگو

گفتگو مانند يک خيابان دو طرفه است پس سعي در يک طرفه نمودن آن نکنيد. چنانچه هر يک از زوجين بخواهند صرفاً گوينده يا صرفاً شنونده باشند اصل گفتگو دچار مشکل مي‌شود.

يکي از مسائل مهم اين است که هرگز صحبت طرف مقابل را قطع نکنيد. منتظر شويد تا حرفش تمام شود سپس شما صحبت کنيد؛ و زماني که يکي از شما احساس مي‌کند که مدام در حال صحبت است و به عبارتي پر حرفي مي‌کند بهتر است خودش مکثي کند تا طرف مقابل نيز فرصت ابراز عقيده و اظهار نظر پيدا کند. وقتي هر دو طرف در گفتگو شرکت کنند برايشان لذت بخش تر خواهد بود.
مهارتهاي ارتباطي همسران

هرگز سعي نکنيد که وقتي مشغول کاري هستيد به صحبت‌هاي همسرتان گوش دهيد. زيرا ارتباط چشمي يکي از عوامل مهم در برقراري ارتباط موثر است. وقتي همسرتان مي‌خواهد با شما صحبت کند و شما کاري را که مشغول آن بوده‌ايد کنار مي‌گذاريد و به صحبت‌هايش گوش مي‌دهيد در واقع به وي پيام مي‌دهيد که او برايتان مهم است و اين امر به صميميت ميان شما کمک مي‌کند.

اگر هم بسيار مشغول هستيد حداقل مي‌توانيد در طول هفته زماني را فقط به همسرتان اختصاص دهيد تا راجع به مسائل‌تان با يکديگر گفتگو نماييد. اين زمان اگر به طور موثر اعمال شود حتي مي‌تواند ?? دقيقه در هفته باشد تا تأثير مناسب بگذارد.

البته اين حداقل زمان است و در صورتي موثر است که با توجه محبت و علاقه همراه باشد. در بخش آينده در مورد آفت‌هاي يک گفتگوي خوب ميان همسران صحبت خواهيم کرد.


منبع :

ويستا

برخی از مهمترین و شایعترین علائم افسردگی درمردان

 


برخی از مهمترین و شایعترین علائم و نشانه‌های افسردگی درمردان

برخلاف یك باور عمومی غلط مبنی بر اینكه فقط زنان به افسردگی بالینی مبتلا می‌شوند، روانپزشكان تاكید دارند كه مردان نیز در معرض ابتلا به این اختلال بالینی هستند.

روانپزشكان می‌گویند: با این حال علائم افسردگی در مردان می‌تواند متفاوت از علائم این بیماری در زنان باشد. بعلاوه مردان خیلی به ندرت می‌پذیرند كه به این اختلال مبتلا هستند و خیلی كمتر برای بهبود حال خود به یك متخصص مراجعه می‌كنند.

به گزارش روزنامه اكسپرس، متخصصان انستیتو ملی سلامت روان در آمریكا در مطالعه جدیدی خاطرنشان كردند: اكثر مردان از علائم جسمی ناشی از افسردگی ناآگاه هستند اما اگر این اختلال تشخیص داده نشده و درمان نشود، می‌تواند پیامدهای بسیار نامطلوب و غیرمنتظره‌ای داشته باشد.

برخی از مهمترین و شایعترین علائم و نشانه‌های افسردگی در مردان عبارتند از:

-‌ دشواری در تمركز

-‌ عصبانیت و پرخاشگری مداوم و تحریك پذیری

- سوء مصرف مواد به طور مداوم

- از بین رفتن میل جنسی

- دردهای مزمن و مشكلات هاضمه‌ای

- بی تعادلی در خواب

- خستگی افراطی و بیش از حد

اغلب مردان مبتلا به افسردگی به سختی می‌تواند روی كار خود متمركز شوند یا اینكه ناخودآگاه بیشتر ترجیح می‌دهند روی موضوعات و افكار منفی متمركز شوند. افسردگی توان فرد را برای تفكر شفاف و واضح دچار اختلال می‌كند و مانع از تصمیم گیری‌های مناسب و یا انجام كارهای پیچیده می‌شود. همچنین برخلاف زنان كه با گریه كردن احساس غم و افسردگی خود را بروز می‌دهند، مردان این احساس را با خشم و پرخاشگری ظاهر می‌كنند. در برخی موارد نیز مردان، افسردگی خود را با نشان دادن خصومت نسبت به یك فرد یا یك موقعیت خاص، تشدید می‌كنند. بعلاوه مردان افسرده در شرایط عادی، تحریك پذیری بالا و غیرمعمولی دارند.

علاوه بر اینها خواب خیلی زیاد یا خیلی كم یك نشانه معمول دیگر افسردگی است. بسیاری از بیماران افسرده نیز از احساس دائمی خستگی و رخوت رنج می‌برند. اكثر آنها یك حس دائمی از خستگی را تجربه می‌كنند و فاقد انگیزه كافی برای كامل كردن كارهای روزانه دارند.
ایسنا

به همین راحتی نگرانی ها را از خود دور کنید!

 


به همین راحتی نگرانی ها را از خود دور کنید!

وقتی کارمی کنیم احساس آرامش و رضایت می کنیم وکمتر فرصت داریم که غصه بخوریم ،یکی از مهمترین قوانینی که علم روانشناسی کشف کرده این است که کار (مشغولیت) موثرترین داروی آرام بخش شناخته شده برای اعصاب وروان است.

ما زمان هائی را که غرق در کار هستیم ازنظر روحی شاداب تریم، اما اوقات بعد از کار که باید از زندگی و از باهم بودن لذت ببریم و خوش بخت تر از اوقات دیگر باشیم شیاطین و حشتناک ترس بر ما هجوم می آورند، اگرسرگرمی داشته باشیم دیگر ترس، اضطراب، نفرت، حسادت، کینه و بخل به ماروی نمی آورند.

بهترین راه مبارزه بانگرانی ها و ترس، انجام یک کار مثبت می باشد، دانشمندی می گوید باید خود را با سرگرمی های مختلف آرام سازیم تا همیشه امیدوار باشیم، راستی وقتی نگران هستیم بهتر است به خاطر بیاوریم که می توانیم از کار به عنوان یک عامل موثر و شفابخش استفاده کنیم، وقتی به کاری مشغول هستیم خون سریعتر در رگها جریان می یابد و ذهنمان بازتر می شود و احساس مثبتی نسبت به زندگی پیدا می کنیم و آن وقت است که تمام نگرانیها از ما دور خواهند شد.

به خاطر داشته باشیم که وفتی نگران هستیم ارزانترین داروئی که در دنیا وجوددارد وجزء بهترین داروها است کار است. وقتی کارمی کنیم غول نا امیدی را درهم می شکنیم، پیامبراعظم (ص) می فرماید: هرکس که بیکار بگردد و سنگینی بارش را بر دوش دیگران بیندازد از رحمت خدابه دوراست. حضرت علی علیه السلام نیزمی فرماید: کار صیقل آدمی است و در اسلام کار یا شغل وسیله ای است برای کسب روزی حلال ،خدمت به خلق ،جلب رضایت پروردگار و نزدیک شدن به خدا.

منبع: تبیان

این 3 رفتار برخلاف تصور آقایان باعث دوام زندگی مشترک می‌شود

 


این 3 رفتار برخلاف تصور آقایان باعث دوام زندگی مشترک می‌شود

آقایان بخوانند

برخی رفتارهای زنان باعث آزار مردان شده و آنها از این بابت همیشه گله‌مند هستند؛ اما نمی دانند که این رفتارها از لحاظ علمی باعث انگیزه و پیشرفت می‌شود.
برخی رفتارهای زنان باعث آزار مردان شده و آنها از این بابت همیشه گله‌مند هستند؛ اما نمی دانند که این رفتارها از لحاظ علمی باعث انگیزه و پیشرفت آنها می‌شود. «غلامرضا قاسمی کبریا» دکترای رواشناسی و مشاوره در این‌باره به برنا می‌گوید: در روابط زن و شوهر یک سری تقابلی وجود دارد که این تقابل متاثر از مبنای ذهنی، برخی از تفاوت ها را درک می کنند. هر فردی هم بنا به آن‌گونه‌ای که تربیت شده است و با همان ذهنیت نسبت به رفتار افراد و همسرش ذهنیتی دارد و به رفتار همسرش اتهامی وارد می‌کند.

معمولا وقتی مردان در جمع مردانه قرار می‌گیرند، گاهی زنان را در برخی موارد تمجید و گاهی تقبیح می‌کنند. که هیچ کدام روش خوبی نیست؛ چرا که این افراد تجربه فردی و متاثر از ذهنیت فردی مردان است. شاید بارها از زبان مردها شنیده باشید که از غر غر کردن زنها متنفریم. البته این طرز صحبت کاملا توهین‌آمیز است و یا زنان را به پرحرفی، چشم هم چشمی متهم کرده و یا اینکه زنان معمولا به وسایل تزیین و خرج کردن اهمیت می‌دهند.

همه این واکنش مردان نسبت به رفتارهای زنان مبنای علمی ندارد، یعنی این رفتارها برای هر مردی ممکن است تجربه ای شود که به ذائقه‌اش منطبق نیست و این اتهام را به زنان نسبت می‌دهد.

معمولاً مردان از 3 رفتار زنان گله‌مند هستند؛ اما نمی‌دانند که رفتارها نعمتی است از طرف خداوند که باعث منفعت و پیشرفت آنها می‌شود.

1-پرحرفی
برخی از مردان از پرحرف بودن زنان گله مند هستند. اگر مرد بداند که پرحرفی زنان بسیار مفید است و این رفتار نعمتی از جانب خداوند است که به زنان داده تا بتوانند از این طریق روابطی عاطفانه با همسرشان ایجاد کنند.اگر زنان مانند مردان کم حرف باشند، همه دنیا و عالم منزوی می‌شوند و رابطه صمیمی و خوبی وجود ندارد. پرحرفی زنان باعث می‌شود که فرزند آنها تکلم یاد بگیرد. از زمانیکه مادر باردار است تا زمانیکه به دنیا می‌آید با فرزندش حرف می‌زند و در رفتار و تکلم فرزند تاثیر بسزایی دارد.

از نظر علمی ثابت شده است که صدای زنان به دلیل اینکه صدای زیر است، باعث آزار مردان می‌شود، اگر همیشه زنان یکنواخت صحبت کنند، صدای آنها دلخراش است؛ اما زمانی‌که زنان تن صدای خود را ترکیبی کرده و با اشوه صحبت کنند، موجب می‌شود که مردان احساس رضایت و علاقه‌مندی کنند. متاسفانه مردان نمی‌دانند که آزار آنها توسط پرحرفی زنان نیست؛ بلکه به خاطر یکنواختی صدای زیر آنهاست؛ معمولا زنانی که در برابر مخاطب و همسر خود جذاب هستند که یکنواخت صحبت نکنند.

2-خرید کردن و حس تنوع طلبی
برخی از مردان زنان را به خریدن اشیاء تزیینی و متنوع و هزینه کردن بی مورد متهم می‌کنند؛ اما نمی‌دانند که اگر این خصوصیات در زنان وجود نداشت، تنوع غذا، جذابیت‌های محیطی که خود یک نعمت محسوب می‌شود، نبود و مردان از آن بی‌بهره بودند.

اگر زندگی فقط براساس ذائقه مردان بود، همه افراد مانند انسانهای اولیه در غار زندگی می‌کردند. این رفتار زنان باعث می‌شود تا تنوع در دنیای پیرامون مردان ایجاد شود و از آن لذت ببرند. زمانی‌که مرد توجه‌ای به این زیبایی‌ها و تنوع نکند، به نظرش افراط می‌آید وهمیشه از این بابت شاکی است که زن هزینه بی‌مورد می‌کند و با این کار همسرش مخالف است. زنان باید سلیقه مردان را هم در این مورد به کار گیرند تا احساس نارضایتی نکنند.

3- چشم هم چشمی
چشم و هم چشمی زنان یکی دیگر از رفتارهایی است که موجب آزار مردان می‌شود؛ اما مردان باید بدانند که اگر این خصوصیات نباشد البته نه در حد افراط، رقابت ایجاد نمی‌شود و هیچ انگیزه و پیشرفتی در زندگی آنها صورت نمی گیرد.

یادآور می شود که تمام این رفتار در حد اعتدال آن خوب است نه در حد افراط...

برنا

چهار قانون طلایی برای روابط محبت آمیز میان زن و شوهر

 


واقعیت‌ها سخت‌تر از رؤیاست. خیلی سخت‌تر. رؤیاها بیش‌تر می‌روند سمت خوشی‌ها و سختی‌ها را فراموش می‌کنند. هنگامی‌که اولین قدم را برمی‌داری، آغاز واقعیت است. دختر و پسری که می‌خواهند با هم بروند زیر یک سقف و ثانیه‌های مانده‌ی زندگی‌شان را با هم باشند...
شفاف: واقعیت‌ها سخت‌تر از رؤیاست. خیلی سخت‌تر. رؤیاها بیش‌تر می‌روند سمت خوشی‌ها و سختی‌ها را فراموش می‌کنند. هنگامی‌که اولین قدم را برمی‌داری، آغاز واقعیت است. دختر و پسری که می‌خواهند با هم بروند زیر یک سقف و ثانیه‌های مانده‌ی زندگی‌شان را با هم باشند، تا وقتی به خانه‌ی خودشان نرفته‌اند، گمان می‌کنند همه چیز خوش است و همه‌چیز خرم. ازدواج در پس رؤیاهاست و طلاق پیش‌روی واقعیت‌ها؛ واقعیت‌های تلخ زندگی.

هر روز بیست و چهار ساعت است و هر ساعت شصت دقیقه و زن و مرد باید پنجاه سال، کم‌تر یا بیشتر با هم باشند. اتفاقات این دقیقه‌های این سال‌ها واقعیت‌های زندگی است. مرد می‌خواهد فوتیال ببیند از شبکه سه و زن می‌خواهد سریال شبکه‌ی دو را ببیند. سر ظهر تابستان زن هوس انگور می‌کند و مرد حوصله ندارد برود بیرون. مرد نشسته است با مهمانانش می‌خندد و زن تنها توی آشپزخانه برای اینان چای می‌ریزد و غذا می‌پزد. مرد دلش می‌خواهد تنها بنشیند و تکیه دهد به متکا و زن دلش می‌خواهد با مرد گپ بزند. این‌ها واقعیت‌های زندگی است. واقعیت‌هایی که در ثانیه‌های یک خانه اتفاق می‌افتد نه در رؤیاها.

باید چیزی باشد که این واقعیت‌ها را که گاهی تلخ است‌ آسان کند. چیزی که نگذارد اندک واقعیت‌های تلخ بر همه زندگی غلبه کند. تا وقتی محبت بین مرد و زن بر ثانیه‌های زندگی حکومت می‌کند، بسیاری از این اختلافات ریز و حتی درشت حل شدنی است. اما یادمان باشند همین اختلافات ریز و درشت پایه‌های استیلا و قدرت محبت و عاطفه را می‌لرزاند، اگر ..

باید چند قانون ساده بگذاریم برای زندگی؛ برای دوام دولت عشق.

قانون اول این باشد بد نیست: از هر چیزی می‌توان برای محبت استفاده کرد؛ از کلمات، کار، آشپزی، ظرف شستن، تلویزیون دیدن، بازی با بچه‌ها، حتی از خود اختلافات و اشتباهات. شما می‌خواهید این شبکه جعبه‌ی جادو را ببینید و همسرتان آن یکی. این یک اختلاف است، می‌توانید آن را تبدیل کنید به یک دعوا؛ کوچک یا بزرگش فرق نمی‌کند و می‌توانید تبدیلش کنید به یک محبت. فقط باید اراده کنید و فکر کنید و انجام دهید. هیچ رازی هم در کار نیست. اگر نظر من را می‌خواهید اصلا تلویزیون نبینید.

قانون دوم هم طلائی است. هر دعوائی فقط دعواست و هر اختلافی فقط اختلاف و هر اشتباه فقط اشتباه. بحث سر  شبکه تلویزیون، فقط سر شبکه تلویزیون است نه درباره نمک شام دیشب و رفتار خواهرزن یا خواهرشوهر. توی دعوا باید حد و مرز دعوا مشخص شود و نرود بالاتر از حد خودش. من گاهی که پسرم کار بدی می‌کند یا کار اشتباهی، و می‌خواهم دعوایش کنم قبل از این‌که دعوا کنم بهش می‌گویم من دوستت دارم و الان که دارم دعوا می‌کنم ربطی به دوست داشتن من ندارد، من به خاطر کار بدت دعوات می‌کنم. من دیده‌ام که هم دعواهایم مؤثر بوده و هم پسر من این دعوا را پذیرفته است.

قانون سوم، نگذارید اختلافات انباشته شود. یک اختلاف، دو اختلاف، ده اختلاف موجب فروپاشی محبت نمی‌شود، اما وقتی این‌ها شد صدتا، تبدیل می‌شوند به معضل. و آن‌وقت است که نمی‌شود حل‌شان کرد. هر اختلافی را همان‌جا حل کنید. و بهترین حل دعوا همان قانون نخست است، اختلاف را تبدیل کنید به محبت. توی خانه‌مان این قانون را داشته‌باشیم، هر اتفاق ناخوش‌آیندی می‌افتد، فکر ‌کنیم که چطور حلش کنیم. همه‌مان. حتی بچه‌ها. مثلا مرد خانه نشسته است سر سفره. پلو بی‌نمک است.

 مرد می‌تواند چند کار کند. ساده‌ترین راه غرولند کردن و حتی دعوا کردن است. راه دوم این است که این است سکوت کند. راه مهربانانه‌تری هم هست. مرد به زن بگوید برایم آب بیار و وقتی خانم می‌رود آب بیاورد، یواش نمک بپاشد. فقط باید مواظب باشد که شورش نکند. این هم می‌تواند یک قانون باشد همیشه راه‌های مهربانانه‌تری هست، فقط باید پیدایش کنیم.

قانون آخر این است که ما همیشه حواسمان باشد که باید محبت‌مان را نگه داریم و نگذاریم افول کند. اگر این اصل را داشته باشیم، خودمان قوانین حکومت دولت محبت را پیدا می‌کنیم. و از هر چیزی محبت درست می‌کنیم حتی از تلخی‌هامان.

گردآوری : گروه

گویند زمانی که حضرت موسی هارون ...

 

ما خدا را فراموش کرده ایم و در حال التماس بنده ناچیز شده ایم . گویند زمانی که حضرت موسی هارون را نفرین کرد و زمین به دستور خدا در حال فرو بردن هارون و ثروتش در خود بود هارون 70 بار التماس حضرت موسی کرد . وی حضرت موسی توجه نکرد. زمانی که وی در زمین دفن شد خدا به حضرت موسی گفت که خیلی قصی القلب هستی و اگر به جای 70 بار التماس تو فقط یک بار مرا صدا میکرد اورا نجات می دادم. حال به خود بنگیرید که چگونه به جای التماس خدا به التماس بنده اش رو آورده ایم

30 نصیحیت از زرتشت


1-آنچه را گذشته است فراموش کن و بدانچه نرسیده است رنج و اندوه مبر
2- قبل از جواب دادن فکر کن
3- هیچکس را تمسخر مکن
4-نه به راست و نه به دروغ قسم مخور
5-خود برای خود، زن انتخاب کن
6-به ضرر و دشمنی کسی راضی مشو
7- تا حدی که می توانی، از مال خود داد و دهش نما
8-کسی را فریب مده تا دردمند نشوی
9- از هرکس و هرچیز مطمئن مباش
10- فرمان خوب ده تا بهره خوب یابی
11- بیگناه باش تا بیم نداشته باشی
12- سپاس دار باش تا لایق نیکی باشی
13- با مردم یگانه باش تا محرم و مشهور شوی
14- راستگو باش تا استقامت داشته باشی
15- متواضع باش تا دوست بسیار داشته باشی
16- دوست بسیار داشته باش تا معروف باشی
17- معروف باش تا زندگانی به نیکی گذرانی

18- دوستدار دین باش تا پاک و راست گردی
19- مطابق وجدان خود رفتار کن که بهشتی شوی
20- سخی و جوانمرد باش تا آسمانی باشی
21 - روح خود را به خشم و کین آلوده مساز
22- هرگز ترشرو و بدخو مباش
23- در انجمن نزد مرد نادان منشین که تو را نادان ندانند
24- اگر خواهی از کسی دشنام نشنوی کسی را دشنام مده
25- دورو و سخن چین مباش و نزدیک دروغگو منشین
26- چالاک باش تا هوشیار باشی
27- سحر خیز باش تا کار خود را به نیکی به انجام رسانی
28- اگرچه افسون مار خوب بدانی ولی دست به مار مزن تا تو را نگزد و نمیری
29- با هیچکس و هیچ آیینی پیمان شکنی مکن که به تو آسیب نرسد
30- مغرور و خودپسند مباش، زیرا انسان چون مشک پرباد است و اگر باد آن خالی شود چیزی باقی نمی ماند

اصول خوشحال کردن زنان

تا به حال همیشه در صفحات زنان به آن‌ها گفته می شود که با همسرشان چگونه برخورد کنند، چگونه مشکلات‌شان را حل کنند، چگونه رفتارهای‌شان را مدیریت کنند و.... ولی آقایان نیز به چنین توصیه‌هایی احتیاج دارند به‌خصوص آقایانی که به رضایت و خوشحالی همسرشان اهمیت می‌دهند و به‌دنبال راه‌هایی برای بهتر کردن زندگی‌شان هستند آن‌ها می‌دانند وقتی زنان آنچه را که احتیاج دارند و می‌خواهند از همسرشان دریافت کنند، برنده اصلی مرد است چون داشتن یک زن خوشحال‌تر مساوی است با یک زندگی شادتر و یک خانه آرام‌تر.
همدردی کنید، نصیحت نکنید

اگر قرار باشد فقط یک چیز را در خودتان تغییر دهید تا به همسرتان نزدیک‌تر شوید، کافی است، وقتی او با شما درباره مشکلش صحبت می‌کند ؛فقط به حرف‌های او گوش دهید. لازم نیست که او را نصیحت کنید. او فقط می‌خواهد هنگامی که درد دل می‌کند به او توجه کنید، همدردی شما باعث می‌شود حال او بهتر شود و او به‌دنبال راه حل یا نصیحت نیست.

همیشه بگویید دوستش دارید

اگر عادت دارید با همسر یا نامزدتان همانند یکی از دوستان‌تان برخورد کنید باید بدانید که احتمالا او از رابطه‌اش با شما چندان خوشحال نیست، همه آنچه یک زن از مردش می‌خواهد عشق اوست و شما تا زمانی که به‌طور علنی این را به او نشان ندهید کافی نیست، فقط کافی است به‌طور مرتب با رفتارها و حرف‌های‌تان به او اظهار عشق کنید و یادش بیاورید که چقدر او را دوست دارید، تا او احساس کند که چقدر خوشبخت است که در کنار شما زندگی می‌کند.

اگر شما هم شاد باشید

یک مرد باید نسبت به چیزهایی که در زندگی‌اش دارد احساس شوق و اشتیاق داشته باشد (در کنار همسری که دوستش دارد) وگرنه روز به روز کسل‌تر می‌شود. این می‌تواند کار یا فعالیت فرهنگی یا... باشد. وقتی شما به نیازهای خودتان توجه کافی داشته‌باشید و سعی کنید استعداد‌های بالقوه خودتان را شکوفا کنید و با انجام دادن کاری که دوست دارید شاداب باشید، مسلما در کنار همسرتان نیز زندگی بهتری خواهید داشت و بهتر می‌توانید او را خوشحال کنید.

قدیمی‌ها را دور بزنید

اصلا کافی نیست که تنها مشارکت شما در خانه فقط آوردن پول باشد. همسرتان احتیاج دارد که به لحاظ عاطفی او را پشتیبانی کنید‌، او احتیاج به همراهی دارد که در تمام قدم‌های زندگی همراهش باشد از عوض‌کردن پوشک و آرام کردن کودک‌تان در شب گرفته تا تقسیم مساوی کارهای خانه. اگر همسرتان را دوست دارید عقاید قدیمی را که بعضی از کارها را زنانه می‌دانند دور بریزید و در همه کارها به همسرتان کمک کنید، مطمئن باشید در این حالت او نیز همراه بهتری برای شما خواهد بود.

درد دل کنید


مردی که هیچ وقت یا به ندرت احساساتش را با همسرش در میان می‌گذارد و با او درددل نمی‌کند مسلما در آینده‌ای نه چندان دور همسرش را ناامید خواهد کرد.
این کار نه‌تنها برای خود او و سلامتش بهتر است چون کسی را دارد که با او حرف بزند بلکه وقتی همسرش احساس کند که شوهری دارد که می‌تواند احساساتش را با او شریک ‌شود احساس نزدیکی بیشتری می‌کند و در نتیجه در زندگی خوشحال‌تر خواهد بود و زندگی شیرین‌تری خواهد داشت.


این تاریخ‌ها را فراموش نکنید


به‌عنوان یک اصل مهم در زندگی شما هیچ وقت نباید تولدها و سالگردها را فراموش کنید، فراموش‌کردن هرکدام از این وقایع مهم برای همسرتان نشانه این است که در زندگی شما اولویت اول را ندارد. اگر شما یکی از این وقایع را فراموش کردید و او اعتراضی نکرد یعنی کاملا دلش شکسته و از شما قطع امید کرده ‌است. او حتی وقایع نه چندان مهم را نیز به خاطر می‌سپارد و دوست دارد برای سالگردهای آن وقایع نیز با شما جشن بگیرد، اگر می‌خواهید او را غافلگیر کنید و به معنی واقعی کلمه اهمیتش را در زندگی‌تان یادآور شوید این سالگردها را به خاطر بسپارید، مثلا سالگرد نخستین باری که به او اظهار عشق کردید یا سالگرد نخستین بار که او را دیدید یا... با یادآوری هرکدام از این وقایع او روی شما حساب دیگری باز خواهد کرد و تمام ناراحتی‌های گذشته را فراموش می‌کند

تا می‌توانید حرف بزنید

اگر نتوانید درباره موضوعاتی به جز مسائل مالی، بچه‌ها، کارهای خانه، شغل و مسائل کاری و....با همسرتان یک گفت‌وگوی خوب داشته‌باشید زندگی‌تان دیر یا زود خسته‌کننده و کسل‌کننده خواهد شد و هم شما و هم همسرتان نسبت به زندگی زناشویی بی‌میل خواهید شد. سعی کنید با همسرتان درباره موضوعاتی متفرقه‌ای چون فیلم‌ها، کتاب‌ها‌، خاطرات دوران کودکی، رویاها و... گفت‌وگو و بحث کنید.

برایش وقت بگذارید

زنان بسیاری هستند که وقتی می‌خواهند میزان علاقه همسرشان را بسنجند به‌مدت زمانی توجه می‌کنند که شوهرشان به آن‌ها اختصاص می‌دهد و اگر این مدت کوتاه باشد، خانم ممکن است فرض کند شوهرش علاقه چندانی به او ندارد. بهتر است وقتی همسرتان از شما خواسته‌ای دارد در سریع‌ترین زمان ممکن خواسته او را اجابت کنید، اگر هم کار دارید، می‌توانید با یک یا 2جمله او را مطمئن کنید که حواس‌تان به او هست و خیلی زود به سراغش خواهید رفت.

فعالیتی خارج از خانه داشته باشید

یکی از چیزهایی که هر زنی از مردش انتظار دارد این است که زمان‌هایی را خارج از خانه با او بگذراند. زنان دوست دارند زندگی را‌ همراه مردشان تجربه کنند، البته نگران نباشید منظور ما این نیست که همه جا همراهش بروید. انجام فعالیت‌هایی چون کوهنوردی، پیــاده‌روی و... می‌توانند باعث شوند هر 2 باهم لذت ببرید، اگر هیچ‌کدام‌تان فعالیت‌های ورزشی را دوست ندارید می‌توانید به‌دنبال انجام کارهایی باشید که در آن‌ها تبحر دارید و سعی کنید آن‌ها را به همسرتان نیز یاد دهید.

کمی منظم باشید

همه زنان نفرت دارند و دوباره تکرار می‌کنیم نفرت دارند از این‌که مدام پشت همسرشان حرکت کنند و نا‌منظمی‌های او را مرتب کنند. حتی ادب و مهربانی شما هم حکم می‌کند تا کارهای مربوط به‌خودتان را انجام دهید مثلا لباس‌های کثیف‌تان را به جای این‌که وسط اتاق بریزید جمع کنید در سبد لباس چرک‌ها بگذارید، در شستن ظرف‌ها کمک کنید یا در جمع‌آوری خانه همراه همسرتان باشید و وسایل‌تان را جمع کنید.

بهترین هدیه برای او

زنان عاشق این هستند که همسر یا نامزدشان زمانی را با خانواده او بگذرانند، حتی اگر علاقه چندانی به خانواده همسرتان ندارید و خیلی راحت نمی‌توانید با مادر زن یا پدرزن‌تان صحبت کنید اما گاهی به همسرتان پیشنهاد دهید که همراه هم به دیدن خانواده‌‌اش بروید. باور کنید این برای او همچون یک هدیه می‌ماند چون می‌فهمد که شما برای خانواده‌اش ارزش قائل هستید. این پیشنهاد شما در او احساسات بسیار خوبی به‌وجود می‌آورد در نتیجه از دادن چنین پیشنهادی نترسید.
ساعتها را بگذارید بخوابند
بیهوده زیستن را نیازی به
شمردن نیست !

هر مرد باید ۴ زن داشته باشد

 


هر مرد باید ۴ زن داشته باشد!

پپروفسور «باهر»، جامعه شناس و بنیان گذار رفتارشناسی در ایران است. او متخصص برگزاری سمینارها و نشست های عجیب و غریب در حوزه های مختلف و به ویژه روابط زناشویی است. آخرین نمونه از این دست همایش های پروفسور باهر همایش طلاق درمانی است که در حال برگزاری است. بهانه گفت وگوی ما با پروفسور باهر اما رویت یک تیتر در فهرست مقاله های او بود: «هر مرد باید ۴ زن داشته باشد!» این تیتر به لحاظ روزنامه نگاری جذابیت بالایی داشت. این موضوع بهانه ای شد برای گفت وگویی کوتاه اما جالب با پروفسور باهر

در بین عنوان مقالات شما چند تیتر دیده می شود که خیلی جالب به نظر می رسند. می خواهیم رویکرد و نظر شما را راجع به این موضوعات بدانیم. برای مثال عنوان هر مرد باید ۴ زن داشته باشد این یعنی چه؟ شما واقعا معتقدید، هر مرد باید ۴ زن داشته باشد؟!

نه، آن فقط عنوان مقاله است. منظور این است که هرمرد باید تکفل ۴ زن را برعهده بگیرد. در واقع از نظر من هر مرد را ۴ زن می سازد.

● این ۴ زن چه افرادی هستند؟

مادر، خواهر، دختر و همسر. یک مرد را باید ۴ زن چکش کاری کنند تا بشود یک آقا. این ۴ زن باید در زندگی یک مرد وجود و حضور داشته باشند تا یک مرد نرمال و عادی باشد.

● یعنی چه، یعنی اگر مردی خواهر یا دختر ندارد، آقا نیست؟

نه، قطعا کم دارد. وجود نداشتن هر کدام از این ۴ زن می تواند در زندگی روحی و عاطفی و از طرفی در زندگی اجتماعی فرد اخلال ایجاد می شود.

● مصداق و نمونه این کمبود ها در کدام رفتارها دیده می شود؟

اصولا یک مرد باید از ۴ طرف و با ۴ روان شناسی مختلف حمایت شود و اگر هرکدام از این ها کم باشد، مشکلی پیش می آید. شما ببینید چرا عروس و مادر شوهر باهم مشکل دارند؟ به این دلیل که می خواهند، مرد را بالانس کنند و این مشکل طبیعی است.

مثلا مردی که مادر ندارد، همسرش هرچه توانسته زور گفته و این مرد هم قبول کرده ولی اگر هرکدام از این ها حضور داشته باشند آن ها با هم مشکل دارند و مرد رفتاری متعادل پیدا می کند.

هرچیزی که در هستی است، حکمت خودش را دارد. وجود هر چیزی از نظر پروردگار لازم است. از دیدگاه هنرمند، مجسمه موسی (ع) و فرعون یک اندازه اهمیت و قیمت دارند ولی عده ای، یکی را می گذارند بالای ستون و عده ای دیگر آن یکی را می شکنند. هر چه در هستی است، حکمتی دارد و ما باید حکمت آن را متوجه شویم.


● با این اوصاف مردی که ازدواج نکرده و طبیعتا دختری ندارد، خواهری نداشته و مادرش را هم از دست داده چه وضعیتی پیدا می کند؟

مطمئنا این افراد خیلی مشکل پیدا می کنند. این افراد در دوران میانسالی و کهولت به شدت دچار افسردگی و انزوا می شوند و در دوران جوانی هم به شدت دیکتاتور هستند. این افراد به هیچ عنوان بالانس نیستند و تعادل ندارند.

ولی همه ما در اطراف مان زنان زیادی وجود دارند.

همه ما در طول زندگی مان زنان زیادی را دیده ایم ولی این که کدام تاثیر گذار بوده است و این که ما نسبت به کدام یک از آن ها تعهد داشته ایم مهم است.

● با این شرایط شما در مشاوره های تان حتما به همه توصیه می کنید که ازدواج کنند؟

بله مکرر پیش آمده که به افراد توصیه می کنیم که این اتفاق بیفتد. در یکی از مراجعات، خانمی که تحصیلات حوزه را به پایان رسانده بود، برای مشاوره پیش من آمد که پس از شنیدن صحبت های او، توصیه کردم که ازدواج کند و پس از چند هفته تماس گرفت و گفت، ازدواج کرده . در بسیاری از موارد ازدواج درمان بسیاری از نابسامانی ها و مشکلات روحی و روانی است.

ما نمی توانیم منکر قوای ۴گانه وجودمان شویم که قوه شهوت هم جزو همین هاست که باید در مسیر صحیح، ابراز و کنترل شود. این نیرو در تمام موجودات زنده وجود دارد، حتی در میان معصومین و پیامبران هم به عنوان انسان های برگزیده وجود داشته است و البته این تضاد میان زن و مرد هم در همه زمان ها وجود داشته.

● این مسئله به قدری مهم و اساسی بوده که راجع به آن ۴ آیه در قرآن خطاب به پیامبر(ص) آمده است. در موضوعی که بین پیامبر (ص) و زنانش پیش آمده بود خدا می فرماید، تو برای راضی کردن زنانت تصمیم گرفته ای حلال خدا را بر خودت و دیگران حرام کنی؟

در هر حال باید گفت این حالت به صورت طبیعی در بین تمام موجودات زنده جاری و ساری است و نمی توان آن را نادیده گرفت یا از بین برد. در مورد یک گلدان هم می توان دید اگر نسبت به آن بی تفاوت باشی از بین می رود ولی اگر در محلی قرار بگیرد که مورد توجه و مهربانی است شاداب تر و سرحال تر می شود. این مسئله در میان حیوانات هم صدق می کند. برای مثال در مرغداری های بزرگ هم برای این که مرغ ها راحت تر و بهتر تخم بگذارند، تصویر بزرگی از یک خروس در معرض دید مرغ های تخم گذار قرار می دهند. این تاثیر روی نبات و حیوان دیده می شود پس چطور می توان آن را در مورد انسان نادیده گرفت؟

تمام موجودات زنده حتی جن، زوجیت دارند و فقط ملائک از این مسئله مستثنا هستند و ما به عنوان انسان باید آن را قانونمند کنیم. یعنی نه افراط باشد و نه تفریط، نه تارک الدنیا باشیم مثل بعضی از پیروان کلیسا که ازدواج را ممنوع اعلام می کنند و نه مثل بعضی از مواردی که می بینیم منجر به بی بند و باری های جنسی می شوند. باید حد متعادل هرکدام از این غرایز رعایت شوند و در کنترل باشند. هر آنچه در وجود ما نهاده شده است لازم بوده و مفید است، بنابراین آن هایی که می گویند نفس را باید کشت اشتباه می گویند بلکه باید آن را مهار کرد و در اختیار گرفت، اگر لازم بود تا کشته شود، خداوند آن را می کشت و اصلا اینگونه آدم را خلق نمی کرد.

در نسل جوان به دلیل سست شدن سنت ها یا الگوبرداری از غرب، متاسفانه تمایل به ازدواج کم شده است و در مواردی می بینیم که بیشتر به عنوان هم خانه به زندگی ادامه می دهند، نظر شما در این مورد چیست؟ آیا این مدل زندگی می تواند تامین کننده نیازهای ۲طرف به هم باشد یا نه؟

به نظر من تازمانی که تمام موارد و لوازم این زندگی رعایت شود و در آن هرزگی رخ ندهد، همان زندگی مشترک است. در امر ازدواج لفظ عقد مهم نیست مثل هر عقد دیگر مثل عقد بیع که همان خرید و فروش است. هیچ کس زمان خرید و فروش عقد بیع را نمی خواند. برای مثال شما یک ساعت برای فروش دارید و من آن را به قیمت ۵۰۰ تومان می خرم. پول را می دهم و ساعت را می گیرم بدون آن که عقد معامله را خوانده باشیم.

در امر ازدواج هم همین طور است. اگر تعهدی نباشد این عقد هم نمی تواند او را پایبند کند. این موارد مهریه و عقدنامه های پیچیده و بگیر و ببند، ازدواج را سخت و ناپایدار می کند. همین هاست که ازدواج را از یک کار «دلی» به یک کار «گِلی» تبدیل می کند. آدم ها باید از نظر قلبی یکدیگر را بخواهند و اگر از روی ترس و اجبار باشد هیچ فایده ای ندارد. مثل مواردی که در گذشته بوده که بچه ها را از بدو تولد به عقد هم در می آوردند و وقتی بزرگ می شدند، بدون این که بخواهند مجبور بودند با هم زندگی کنند. تصور من این است که کم کم راه حل های انسانی برای این مورد پیدا می کنند. متاسفانه امروز می بینیم زوج ها باهم زندگی می کنند ولی دچار طلاق ذهنی هستند. نسل اول که پدران و مادران ما هستند به همین شیوه اجباری و انتخاب بزرگ ترها تن دادند و زندگی کردند، نسل دوم دچار این مشکلات هستند و طلاق های ذهنی و جسمی دارند ولی نسل سوم یک شیوه جدید را پیدا کرده به عنوان همزیستی مسالمت آمیز.

آیا زندگی مشترک بین ۲ نفر به تضمین و پشتوانه ای نیاز ندارد و هرکدام از طرفین که احساس کرد خسته شده یا نیاز به تنوع و تغییر دارد می تواند زندگی مشترک را تمام کند؟ یعنی یک مرد می تواند پس از گذشت یک سال، ۲سال یا ۵ سال و بعد از تمتع از زن می تواند او را بدون هیچ عذر و بهانه ای رها کند؟

اشکال از همین جا شروع می شود؛ آیا زن در این زندگی تمتعی نبرده است؟ مشکل اینجاست که ما برای زن نرخ تعیین می کنیم در صورتی که زن هم در این ماجرا یک طرف قضیه بوده است. شما ببینید ساختمان بتن آرمه در مقابل زلزله مقاوم تر است یا ساختمان اسکلت فلزی؟ مسلما ساختمانی با اسکلت فلزی با زلزله کمی تکان می خورد بعد می ایستد ولی بتن ترک بر می دارد و می ریزد.

همین شروط و تعهدات سنگین و مهریه های نجومی باعث شده بنیان خانواده مثل بتن آرمه در مقابل مشکلات انعطاف نداشته باشد و بریزد. انعطاف در هستی قاعده است به همین دلیل در اسلام گفته می شود تساهل و تسامح، یعنی گذشت کنید و راحت بگیرید. دلیل آنکه زن و مرد برای طلاق تلاش می کنند این است که زن و مرد هیچ کدام حاضر نیستند ذره ای از موقعیت و خواسته ای که دارند پا عقب بگذارند و همین اصرار بر موقعیت و خواست شان است که زندگی شان را سست می کند یعنی حاضرند تجرد را تحمل کنند، زهر طلاق را بچشند و دربه دری بچه های شان را ببینند ولی ذره ای از موقعیت خودشان عقب ننشینند.

آیا جایگزینی وجود دارد که مردی که خواهر ندارد یا مادرش را از دست داده بتواند این کمبود را جبران کند؟

بله، هستند افرادی که می توانند این جای خالی را پر کنند. من همیشه در کلاس ها و صحبت هایم گفته ام پشت سر هر مرد موفق، ۴ زن ایستاده اند لزوما تنها همسر او نیست. همیشه افرادی هستند در اطراف ما که بیشتر و بهتر از خواهر به ما کمک کرده و دست مان را گرفته اند، این افراد می توانند جای خالی خواهر نداشته را برای ما بگیرند، ولی در مورد مادر این مسئله کمی سخت تر است. خانم ها اگر در بعد شخصیت مورد توجه قرار بگیرند بسیار موثرتر خواهند بود.

● چرا ۴ نفر و نه بیشتر! آیا دلیل خاصی وجود دارد؟

بله، هرکدام از این نقش ها روان شناسی خاص خودشان را دارند و بخشی از نیاز های ما را برطرف می کنند. برای مثال رابطه بین مادر و فرزند از یک جنس است و رابطه خواهر و برادری از جنس دیگر و همین تفاوت ها باعث می شود انسان در جهات مختلف رشد پیدا کند.

شما در مراوده با همسرتان نیازهای جنسی و غریزی تان را برطرف می کنید و برای برطرف کردن نیاز های عاطفی، عرفانی و روانی به ۳ منبع دیگر احتیاج دارید. هرچند ممکن است همسرتان بتواند در این نقش ها هم موثر باشد ولی در جایی این بازی نقش ها به نهایت می رسد و فرد از اجرای آن خسته می شود.

رابطه عرفانی مقدسی که می تواند تو را در نهایت به خدا برساند رابطه بین شما و مادرتان است. تنها زنی که بدون هیچ چشمداشتی به تو عشق می دهد بدون آن که نفعی برایش داشته باشی، مادر است. می توان گفت در خاک مادر و در افلاک خداوند است که بی چشمداشت به تو عشق می دهد. خواستن بدون توقع را می توان در وجود مادر دید؛ حتی اگر بد هم هستی باز هم عزیزی صد بار اگر توبه شکستی بازآ.

با مادر دعوا می کنی ولی باز هم بر می گردی به آغوش او، برای آرامش روانی بازهم به دامن مادر پناه می بری. حتی افرادی که مادرشان هم فوت کرده در مواقع گرفتاری به عنوان مددو یاری خواب مادر را می بینند.

● در مورد زنان هم همین طور است؟

بله؛ در مورد زن هم همین طور است. یک خانم به ۴ مرد نیاز دارد تا کامل شود.

پس با این تعاریف شما با تک فرزندی مخالف هستید چون در این صورت یکی از این ۴ عضو ناقص می شود.

باهر: بله؛ از نظر توازن و تعادل ۲دختر و ۲ پسر تعادل و توازن را برقرار می کنند ولی در جامعه و مشکلات امروز یا ۲ فرزند باید باشد یا اصلا بچه ای نباشد. ۲ بچه با فاصله ۳ یا ۴ سال مناسب است.
سلامت نیوز

مواد آرایشی مرگبار

http://www.niksalehi.com/hamechiz/archives/154270.php

10 چیزی که پسرها آرزو می کنند دخترها بدانند!

 

  |


10 چیزی که پسرها آرزو می کنند دخترها بدانند!

1- پسرها غیب گو نیستند به آنها واضح و روشن بگویید چه می خواهید.
2- پسرها عروسک خیمه شب بازی شما نیستند ؛ حسادت آنها را مقابل دوستان تان تحریک نکنید.
3- بدترین چیز برای پسرها این است که ببینند دخترها معتاد به سیگارند.
4- پسرها عاشق دخترهایی هستند که ورزشکارند و به اندام شان توجه می کنند.
5- دخترانی که نمی توانند به حققیت گوش کنند پس سئوالی نپرسند!
6- از پسرها انتظار نداشته باشید که هر چه در فیلم های رمانتیک و عاشقانه می بینید را برای شما تکرار کنند.
7- پسری که عاشق شماست ، دوست دارد تنها کسی باشد که با او حرف می زنید.
8- پسرها معمولا مهربانند و دوست دارند برای خوشحال کردن شما تلاش کنند. بهتر است این را بدانید.
9- پسرها هرکاری می کنند تا توجه دختری که دوستش دارند را به خود جذب کنند.
10- پسرها از مشاهده آشپزی دخترها به وجد می آیند!!

چه زمانی بخشیدن ، زندگی مشترک تان را به خطر می اندازد؟

 


چه زمانی بخشیدن زندگی مشترک تان را به خطر می اندازد؟

"ببخش تا بخشیده شوی"؛ همه ما این جمله را بارها و بارها شنیده ایم. خوب ، اگر به زندگی زناشویی تان اهمیت می دهید ، قبل از اینکه این جمله را در زندگی تان بکار ببرید دوباره و با دقت بیشتری به آن فکر کنید.

به گزارش نیک صالحی ، مطالعات جدیدی در دانشگاه تنسی آمریکا نشان داده است که همسرانی که رفتار منفی و اشتباه همسرشان را می بخشند احتمال تکرار آن را افزایش می دهند.

طبق این مطالعات مشخص شده هر چقدر شما بیشتر در مقابل رفتارهای اشتباه همسرتان سکوت کرده و او را ببخشید احتمال تکرار آن از طرف همسرتان بیشتر و بیشتر خواهد شد.

البته این سخن به معنی آن نیست که نباید کسی را ببخشید ، بلکه باید به علت رفتارهای اشتباه همسرتان خوب بیندیشید و ببینید چه عاملی باعث شده تا او این کار را انجام دهد و چه انگیزه ای پشت آن نهفته است. اگر بخواهید بدون صحبت کردن در مورد اشتباهات همسرتان وی را ببخشید پس قید زندگی طولانی مدت با این فرد را بزنید.


تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی نیک صالحی / زینب اسحاقیان

www.niksalehi.com/new

اختصاصی نیک صالحی

هفت مشكل عمده / مهمترين دلايل بحران هاى زناشويى

 


هفت مشكل عمده / مهمترين دلايل بحران هاى زناشويى


این نتایج حاصل بررسی هزاران نامه و ایمیل و بررسی در سایر سایت‌ها و مقالات مختلف جهانی است كه به صورت 7 مشكل عمده زندگی زناشویی مطرح‌ می‌شود.

مایه تاسف است كه این هفت مشكل عمده باعث بروز بسیاری اختلافات زناشویی بوده است.

1.مسائل مالى :

بحران مالى و عدم تامین معاش و نیاز‌هاى روحی و جسمى دلیل بسیارى از بحران‌هاى خانوادگى در دنیاست.

2.انحرافات جنسى:

تماشاى فیلم‌هاى مستهجن و عكس‌هاى مبتذل نگرش نسبت به رابطه جنسى را از آن حالت روحى خارج وبه امرى صرفا غریزى بدل مى كند و به مرور زمان عشق كه دست مایه روحى این امر خدادادى است از بین مى رود و آن هنگام است مشكلات شروع مى شود.

3.عدم رضایت از روابط جنسی:

اگر چه بسیاری از مردم معتقدند كه رابطه جنسى در یك ازدواج خیلی نمی تواند مشكل ساز باشد ولی تحقیقات در دادگاه‌هاى خانواده و نامه‌هاو ایمیل‌ها نشان داده كه عدم رضایت از رابطه جنسی به مثابه یك غده چركین روزى سر باز مى كند و مشكل ساز مى شود.

4.خیانت:

وقتى شریكی خیانت میكند پنهان كاری‌ها شروع‌ می‌شود و این آغاز بحران است . تمام تقصیر را به گردن فرد خیانت كار انداختن هم از این بحران نمی كاهد.

5.كار‌های روزمره :

ما این را بارها گفته ایم باز هم‌ می‌گوییم خانم‌هاى عزیز از همسرتان نخواهید كه پا به پاى شما در امور روزمره خانه همراه باشد. بیاد داشته باشید بعضی از امور صرفا زنانه است و برای آنها اهمیتى ندارد .البته نه همه زوج ها ؛ برای آندسته كه بخاطر این قضیه دچار بحران شده اند.

6.جاسوسى كردن :

زمانى كه شریكی نگران مخفى كاری‌های طرف مقابلش شود و شروع به تجسس در امور او كند ، این آغاز یك بحران عظیم در آن خانواده خواهد بود. آنجاست كه عشق از آن رابطه رخت برمی بندد.

7.روابط با خانواده خود:

این مساله كه بعد از ازدواج تا چه حد با خانواده خود ارتباط داشته باشیم و چه مرز بندی‌هاى باید رعایت شود در تمام دنیا برای زرجین مساله ساز است. در كنار این 7 مساله كه در این جا به عنوان مسائل اصلى قرار دارد مسائلى چون اعتیاد و انتخاب اشتباه و مشكلات شخصیتی در تمام دنیا شالوده خانواده‌ها را از هم‌ می‌پاشد.

منبع:همو طن

مهم‌ترين علائم مرگ يك رابطه...

 

 


مهم‌ترين علائم مرگ يك رابطه...

احساس می کنید ازدواج‌تان جـان نـدارد؟

زندگي‌تان رنگ و بوي روزهاي اولش را ندارد؛ خانه‌تان سوت و كور شده و گاهي فكر مي‌كنيد كه اگر در همان دوره مجردي‌تان بوديد، زندگي شادتري مي‌داشتيد. گاهي فكر مي‌كنيد، جايي در دل همسرتان نداريد و گاهي هم فكر مي‌كنيد، خبري از حس سال‌هاي اول ازدواج در دل‌تان نيست. اما با تمامي اين اوصاف زندگي مشترك‌تان را ادامه مي‌دهيد. ممكن است اميدوار باشيد كه اين روزها تمام شوند و شادي به خانه مشترك‌تان برگردد يا ممكن است اميدتان را تمام و كمال از دست داده باشيد و براي ساختن زندگي‌تان يك‌تنه پيش برويد و از شادي‌ها گرفته تا پيشرفت‌هاي‌تان را بدون همسرتان تجربه كنيد. كم نيستند آدم‌هايي كه با وجود اين تصوير‌ها هنوز زير يك سقف زندگي مي‌كنند و مدام از خود مي‌پرسند، آيا كار زندگي‌شان تمام است يا اين‌كه هنوز براي قضاوت خيلي زود است. اگر شما هم مدام اين سوال را از خود مي‌پرسيد بهتر است با مهم‌ترين نشانه‌هاي يك رابطه ويران شده آشنا شويد. آيا در زندگي مشترك خودتان هم اين نشانه‌ها را مي‌بينيد؟


كاري به كار هم نداريد؟

اين ساده‌ترين راهي است كه به شما از تمام‌شدن رابطه‌تان خبر مي‌دهد. اگر مدت‌هاست كه با يكديگر ارتباط بر قرار نمي‌كنيد، بايد بدانيد كه زندگي مشترك شما به سراشيبي افتاده است. مهم نيست كه كدام يك از شما اين ارتباط را قطع كرده‌ايد و ديگر تلاشي نمي‌كنيد؛ هر كدام‌تان كه باشيد بايد بدانيد كه اگر نجنبيد خيلي زود همه چيز را از دست مي‌دهيد. شايد ندانيد كه قطع شدن جريان ارتباط شما شامل چه مواردي مي‌شود. حرف نزدن به تنهايي به معناي قطع شدن رابطه شما نيست. اگر شما احساسات‌تان را با هم درميان نمي‌گذاريد، در مورد اتفاقاتي كه روزانه براي‌تان مي‌افتد با هم صحبت نمي‌كنيد، يك عالمه چيز براي مخفي كردن از يكديگر داريد يا اين‌كه وقت گذاشتن با هر كسي را به بودن با يكديگر ترجيح مي‌دهيد، پس بايد بدانيد كه كار رابطه‌تان تمام است.


به همسرتان اعتماد نمي‌كنيد؟

هنوز هم به هم اعتماد داريد؟ اگر براي جواب دادن به اين سوال ترديد داريد، نجات زندگي‌تان كمي دشوارتر مي‌شود اما اگر شما واقعا ديگر نمي‌توانيد به او اعتماد كنيد و همسرتان هم توان اعتماد كردن به شما را از دست داده، بايد بدانيد كه خيلي چيزها را از دست داده‌ايد. در صورتي كه فكر مي‌كنيد رابطه شما و زندگي مشترك‌تان يك رابطه سالم نيست، بعيد است كه بتوانيد مدت طولاني‌ به اين زندگي ادامه دهيد. كمتر كسي مي‌تواند تمام روزهايش را با شك و انتظار براي خوشحال بودن بگذراند. يادتان نرود كه زندگي شما تمام و كمال از حس شما تاثير مي‌پذيرد و ارتباط‌تان از جايي ويران مي‌شود كه احساس‌تان منفي و مخرب به‌نظر مي‌رسد.


خواست او براي‌تان اهميتي ندارد؟

ببينيد كه مي‌توانيد از اشتباهات گذشته‌تان درس بگيريد يا نه. اگر در خودتان چنين توانايي‌اي را نمي‌بينيد و شريك زندگي‌تان هم مدام همان اشتباهات گذشته‌اش را تكرار مي‌كند بايد در مورد ادامه اين زندگي كمي احساس خطر كنيد. اين‌كه شما و او مدام اين چرخه را تكرار كنيد، اشتباهي كه ديگري را آزار مي‌دهد را انجام دهيد و در واكنش به انتقاد او با صداي بلند خود را توجيح كنيد يا اين‌كه نسبت به انتظار او بي‌تفاوت باشيد، مي‌تواند يكي از نقاط اوج در رابطه شما باشد. اگر مدت‌هاست چنين رابطه‌اي را تجربه مي‌كنيد، مشكلات شما در حال رشد است و وضعيت رابطه‌تان روزبه‌روز وخيم‌تر مي‌شود.


روزهاي خوب را به ياد نمي‌آوريد؟

اگر واكنش شما به رفتارهاي يكديگر هميشه خشم است، اگر مدام شما را با رفتارهايش نااميد مي‌كند و اگر رابطه‌تان آنقدر آزار‌دهنده شده كه ديگر نمي‌توانيد روزهاي خوب، شاد و عاشقانه زندگي‌تان را به ياد بياوريد، زندگي مشترك شما مدت‌هاست كه از هم پاشيده است و خبر نداريد. اگر هنوز هم شك داريد، فهرستي از لحظه‌هاي خوب زندگي‌تان و چيزهايي كه همسرتان در خود دارد و شما را خوشحال مي‌كند را بنويسيد. در كنار اين فهرست آنچه شما را آزار مي‌دهد و اتفاقات بدي كه هر روز در زندگي‌تان مي‌افتد را يادداشت كنيد. كدام بخش از اين فهرست براي‌تان ارزش بيشتري دارد؟ لحظات خوب يا اتفاقات آزار دهنده. حالا مي‌توانيد تصميم بگيريد كه همين‌طور به ويران كردن زندگي‌تان ادامه دهيد يا اين‌كه براي نجات دادنش دست به كار شويد.


با جسم هم بيگانه‌ايد؟

آيا ارتباط جسمي و زناشويي شما مدت‌هاست كه فراموش شده است؟ ديگر حتي نشستن شما در كنار يكديگر براي‌تان زيبايي ندارد و خبري هم از رابطه زناشويي در زندگي شما نيست؟ اين موضوع را به هيچ‌وجه بي‌اهميت تلقي نكنيد. اين ماجرا از كجا شروع شده؟ از يك ناراحتي ساده كه همين‌طور ادامه پيدا كرده و اوج گرفته است يا از يك مشكل ساده پزشكي كه آن را جدي نگرفته‌ايد. وجود اين رابطه طبيعت زندگي مشترك است و طبيعي است كه از ميان رفتنش هم جرقه‌اي براي از ميان رفتن احساس شما به يكديگر باشد.


پيشرفتي در خود نمي‌بينيد؟

هيچ علاقه‌اي به پيش رفتن و تجربه‌هاي جديد نداريد؟ زندگي شما ساكن شده و هر كدام‌تان هر روز بيش از ديروز در اين كسالت فرو مي‌رويد؟ يادتان نرود كه لازمه يك زندگي موفق آدم‌هايي موفق است كه در كنار هم تلاش مي‌كنند. اين تلاش هيچ حد و مرزي ندارد. از پيشرفت تحصيلي و ارتقاي شغلي گرفته تا تلاش براي خوشحال‌تر و خوشبخت‌تر كردن يكديگر و... اگر شما فقط به يكي از اين جنبه‌ها توجه مي‌كنيد و بقيه را رها كرده‌ايد نبايد انتظار يك زندگي موفق را هم داشته باشيد. شروع اين تك بعدي بودن، شروع ويران شدن رابطه شماست.


انتظار داريد آدم ديگري شود؟

آيا هر روز منتظر ديدن تغييراتي در همسرتان هستيد كه سال‌هاست اتفاق نيفتاده‌اند؟ آيا شخصيت و رفتار او پر از نكته‌هايي است كه دوست‌شان نداريد و آرزو داريد كه بتوانيد تغييرشان دهيد. چاره‌اي جز نااميد كردن‌تان نداريم. بهتر است به اين انتظار پايان دهيد و باور كنيد كه اين تغييرات هرگز اتفاق نمي‌افتند و اگر هم بيفتند هميشگي نخواهند بود. اشتباه شما از همان روز اول شروع شده بود. همان زماني كه با او ازدواج كرديد به اين اميد كه كم كم تغييرش دهيد و از او كسي بسازيد كه هميشه آرزو داشته‌ايد. برخي اشتباهات قابل جبران نيستند. اگر نمي‌توانيد انتظارات خودتان را تغيير دهيد باور داشته باشيد كه شوهرتان هم تغييري نخواهد كرد، پس به اين اميد كاذب پايان دهيد.


همسرتان فراموش‌تان كرده؟

آيا همسرتان فراموش‌تان كرده و غرق زندگي دروني و اجتماعي خودش است؟ آيا تمام كارهايي كه در سال‌هاي اول زندگي براي شادكردن‌تان مي‌كرده را كنار گذاشته؟ تاريخ تولد و سالگرد ازدواج‌تان را فراموش مي‌كند و برخلاف سال‌هاي قبل هيچ علاقه‌اي به خريدن هديه براي‌تان ندارد؟ اين موضوعات نشان‌دهنده اين است كه او آنقدر مشغله‌هاي مهم‌تر در ذهنش دارد كه جايي براي شما در آن نمي‌ماند. البته بهتر است زود قضاوت نكنيد. اگر اين فراموش كاري‌ها 2 يا 3 بار اتفاق افتاده است مي‌تواند طبيعي باشد اما اگر اين موضوع به شيوه زندگي همسرتان تبديل شده و ديگر به خاطر از دست دادن اين اتفاقات ناراحت هم نمي‌شود، پس ارتباط شما مي‌تواند از نظر عاطفي قطع شده باشد.


از شما سوءاستفاده مي‌كند؟

اطمينان پيدا كنيد كه شريك زندگي‌تان از شما سوءاستفاده نمي‌كند. اين سوءاستفاده مي‌تواند جنبه‌هاي مختلفي داشته باشد. اگر او به پول و درآمد شما چشم دارد و سعي مي‌كند با چرب زباني آن را از شما بگيرد، اگر مي‌خواهد از شما يك آدم تك‌بعدي بسازد و روابط اجتماعي‌تان را از بين برده و مانع پيشرفت‌تان شود، اگر از حس و عشق شما سوء‌استفاده كرده و براي رسيدن به مقاصدش شما را تحت‌تاثير قرار مي‌دهد، بايد بدانيد كه رابطه‌تان در معرض نابودي است زيرا شما نمي‌توانيد تا پايان عمر به تقاضاهاي گوناگون او جواب مثبت دهيد و خودتان را ناديده بگيريد و اگر هم بتوانيد، اين روندي نيست كه شما را خوشحال كند و احساس رضايت از زندگي را در شما به‌وجود بياورد.
forum.freedownload.ir

نشانه‌های عاشق شدن را بشناسید

 

نشانه‌های عاشق شدن را بشناسید/ تصویر سازی یک آینده شیرین

افراد زمانی که واقعا عاشق کسی می شوند در ذهنشان با فرد مورد علاقه آینده‌ای می‌سازند که این آینده فقط مربوط به آخر هفته نمی‌شود.

چه زمانی متوجه حضور کسی در قلب خود می‌شوید؟ عشق در کیمیای ذهنتان باعث چه رویدادی می‌شود؟ آیا عاشق شدن صرفاً طریقه ای طبیعی برای حفظ بقای نوع بشر است؟ روان پژوهان نشان داده‌اند در حدود ۹۰ ثانیه تا ۴ دقیقه زمان لازم است تا شما درباره عشق کسی تصمیم گیری نکنید.

«حسن میرزا حسینی» دکترای روانشناسی و مشاوره در گفت‌وگو با برنا می‌گوید: زمانی که افراد عاشق می‌شوند یکسری تغییرات در رفتار این افراد ایجاد می‌شود که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ضربان قلب افزایش پیدا می‌کند
یکسری علائم فیزیولوژیک است؛ یعنی فرد زمانی که طرف مقابل را می بیند ضربان قلب‌اش تندتر می‌شود، رنگ صورتش سرخ می‌شود و یا فشار خونش بالا می‌رود؛ بطور کلی می‌توان گفت برانگیخته می‌شود . به علاوه مانند قبل تمایلی به گپ‌زدن با جنس مخالف نخواهد داشت. به تدریج احساس خواهد کرد که او تنها فرد مورد توجه‌اش در یک جمع است و کسی است که به دنبالش بوده‌ است.

دائما به فرد مورد نظر فکر می‌کند
فکر فرد سراسر از یاد و اندیشه اوست؛ او آخرین چیزی است که پیش از خواب به فکر فرد می‌آید و اولین چیزی است که بعد از بیدار‌شدن به فکرش خطور می‌کند.اگر عاشق کسی باشید دوست دارید همه چیز را در مورد او بدانید اینکه او چیست، به چه چیزی فکر می‌کند و چه چیز او را می‌خنداند.

در غم و شادی‌اش شریک‌ است
احساساتش طرف مقابل با اهمیت می‌شود. اگر فرد علاقه حقیقی داشته باشد زمانی که طرف مقابلش روز بدی داشته و یا به خاطر موضوعی ناراحت است او نیز غمگین و پریشان می‌شود.

بیشتر زمانش را با او می‌گذارند
حرکات فرد مقابل هنگام غذا‌خوردن، قدم‌زدن، صحبت‌کردن و همچنین عادت‌هایش در انجام کارها شادمانی فراوانی برای فرد به دنبال خواهد داشت. همچنین فرد حاضر است از برنامه‌های روزانه خود بزند و به دیدن فردی که دوستش دارد برود.

تصور آینده با او
افراد زمانی که واقعا عاشق کسی می‌شوند در ذهنشان با فرد مورد علاقه آینده‌ای می‌سازند که این آینده فقط مربوط به آخر هفته نمی‌شود؛ بلکه سالیان سال ادامه خواهد یافت...
برنا

نکته ی انحرافی درون شماست

 


نکته ی انحرافی درون شماست

زندگی در خود پیشامد ها و اتفاقاتی دارد که ناگزیر از خشمگین شدن هستیم اما در بسیاری از مواقع خشم ما یا بی دلیل است و یا شدت آن با شدت موضوعی که برایش خشمگین شده ایم ، هماهنگی ندارد. در این مواقع باید به دنبال نقطه ی انحرافی در درون خود باشیم تا بتوانیم خود و احساسمان را به خوبی کنترل کنیم.

از آن جا که یک پدیده را می توان به گونه های متفاوتی درک نمود و پاسخ های احساسی متعددی داد، اگر خطاهای فکری را بشناسید و راه برخورد با آنها را بیاموزید، می توانید از میزان خشم خود کم کنید.

صحبت با خود

اغلب اندیشه های آگاه به شکل مکالمات بی صدا و گاه صداهای کم در سکوتی هستند که در ذهن، صورت خارجی پیدا می کند و ما آن را «صحبت با خود» می نامیم. از این رو می توان با توجه کردن به کلمات ویژه یا عباراتی که در اندیشه و کلام وجود دارد به خطاهای شناختی یا خطای اندیشه پی برد.

به مثال زیر دقت کنید:
عشق فانتزی

تیک تیک ساعت خبر از آمدن همسر می دهد، خانم خانه بعد از نظافت منزل و آراستن خویش مقدمات چای تازه ای را فراهم می کند و در حالی که تلویزیون نگاه می کند منتظر آمدن همسرش است. بعد از مدت کوتاهی همسرش وارد منزل می شود و با استقبال گرم خانم مواجه می شود. مرد پس از آن که لباس های منزل را به تن کرد، از کیفش روزنامه ای درآورده و شروع به خواندن روزنامه می کند، خانم خانه نیز دو چای خوش رنگ در فنجان ریخته و به کنار همسرش می رود، پنج دقیقه ای می گذرد و مرد همچنان غرق در روزنامه خواندن است و به چایی که رو به سرد شدن است، هیچ توجهی ندارد، مرد روزنامه می خواند و زن هر لحظه ناراحت تر می شود، اما با ادامه یافتن این شرایط (حدود سی دقیقه این شرایط ادامه یافته) خانم خانه با ناراحتی از پیش او بلند شده و با گلایه و غر زدن به شوهر، مقدمه یک بحث طولانی فراهم می شود.

افکار و خودگویی های ما، روی میزان عصبانیت و حتی نوع واکنش ما اثر دارد.

ساختار خشم خانم خانه را رسم می کنیم:

عامل برانگیزاننده خانم: روزنامه خواندن مداوم و عدم توجه به همسر.

تفکر(خودگویی): من برایش هیچ ارزشی ندارم و او مرا دوست ندارد .

احساس: منفی وخشم نسبت به همسر.

رفتاریاواکنش: عصبانی شده و با ناراحتی شروع به گلایه از همسر می کند.

حال فرض کنید اگر خانم خانه با خود این گونه فکر نکرده بود چه تغییری حاصل می شد؟

عامل برانگیزاننده: روزنامه خواندن مداوم و عدم توجه به همسر

تفکر (خودگویی) : مردان معمولا دوست دارند وقتی از سرکار به منزل می آیند، دقایق اولیه را به کار شخصی خود مثل روزنامه خواندن یا تلویزیون دیدن سپری کنند.

احساس :این رفتار طبیعی است .

رفتار یا واکنش خانم :در ابتدا او را به حال خود گذاشته و بعد از مدتی با یک فنجان چای به سمت او رفته و کنار او می نشیند و به آرامی سرصحبت را با همسرش بازمی کند (بهتر است ابتدا از موضوع هایی که مورد علاقه ی همسرش است، شروع به صحبت کنند.)به وضوح روشن است، افکار و خودگویی های ما، روی میزان عصبانیت و حتی نوع واکنش ما اثر دارد.

تمرین:

1- در یک ماه اخیر، حوادثی که به نظر خودتان در ارتباط با همسر یا بقیه اطرافیان ناموفق بوده اید را ثبت نمایید در هر مورد ساختار زیر را تکمیل نمایید.

محرک← واکنش ناموفق شما← تفکر (خودگویی)← تغییر یا حذف خودگویی← واکنش مناسب و جدید

2- با خود بیندیشید اگر خودگویی شما تغییر می کرد یا حذف می شد چه واکنشی رخ می داد؟

هر چه بیشتر تمرین کنید و خودگویی های خود را منطقی تر نمایید، احساس بهتری خواهید داشت.از امروز قرار بگذارید و روی افکار و خود گویی های تان کار کنید. مطمئن باشید زندگی تان تغییر می کند.

منبع : کتاب کنترل خشم در خانواده

5 راهکار برای برخورد با افراد عصبی /به او بگویید که دوستش دارید

 


5راهکار برای برخورد با افراد عصبی /به او بگویید که دوستش دارید

معمولا انسانهای عصبی آن دسته افرادی هستند که در مدیریت عواطف و هیجاناتشان ضعف دارند و نمی‌توانند آنها را کنترل کنند.


در تعریف از یک فرد عصبی می توان گفت فردی که نمی تواند عواطف وهیجاناتشان را مدیریت و کنترل کند. جایی که باید حرفی بزند، نمی زند و جایی که نباید حرف بزند،می زند. جایی که باید داد بزند نمی زند و جایی که باید سکوت کند، داد می زند. وقتی از مکانی برمی گردد، مدام خود را سرزنش می کند و می گوید ای کاش در جواب فلانی، سخنی گفته بودم. بطور کلی اصل مدیریت عواطف در این نوع افراد مخنل است.

5مقوله در رابطه با این افراد وجود دارد که علاوه برکنترل مدیریت هیجانات و عواطف آنها، می توانیم در بهتر رابطه برقرار کردن با آنها موثر باشد.

اول: اولین عاملی که باعث تحریک و پرخاشگری فرد عصبی می شود موقعیت او است، مثلا نباید بگذاریم این فرد در شرایط و موقعیتی مانند گرسنگی و یا تشنگی ویا حتی کسری خواب قرار بگیرد. این عوامل در فرد باعث اختلال در هیجانات او می شود.
حتی می توان در این موارد مثالی از کودکان زد که زمانی که گریه می کند و دچار اختلال می شود؛ اولین عاملی که می توان حدس زد گرسنگی کودک است. محققان می گویند فردی که از سرکار و یا مدرسه می آید و عصبی است، اگر غذا و یا آب بخورد سرحال می شود و می تواند روی اعصاب خود مسلط و رفتارش را کنترل کند.

فردی که گرسنه است نمی تواند هیجاناتش و عواطف خودش را مدیریت کند. حتی می توان به کمبود اکسیژن هم اشاره کرد. در یک مکانی اگر اکسیژن کمتری به مغز برسد، فرد سریعتر برانگیخته و موجب عصبانیت او فراهم می شود.

معمولا به چنین افرادی توصیه می شود که هنگامی که روی رفتارشان تسلط ندارد و دچار عوامل و تحریک هیجان و عواطف و اعصاب می شوند، نفس عمیق بکشند و از گرسنگی و تشنگی خودداری کنند.

دوم:نباید فرد عصبی احساس عدم آرامش کند و یا درموقعیت خطر قرار بگیرد زیرا در این شرایط دچار عصبانیت و پرخاشگری می شود و نمی تواند عواطف خود را کنترل کند. می توان عواملی از قبیل کتک زدن کودک توسط پدر و یا مادر و یا دانش آموز توسط معلم را در کاهش امنیت افراد و عصبانی شدن آنها موثر دانست.

در برخورد با این افراد باید شرایط امنی را برقرار کنیم و به هیچ عنوان از واژه های تهدید آمیز استفاده نکنیم تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند.

همچنین فرد عصبانی نباید به هر طریقی احساس حقارت کند و یا مورد تمسخر اطرافیان خود قرار بگیرد. این حس حقارت و تمسخر ممکن است از طرف فردی دیگری به او منتقل شده باشد و وقتی به خانه می آید احساسات و عواطف خود را نتواند کنترل کند و در خانه احساس عصبانیت خود را بروز دهد. در این طور مواقع ما با پاسخگویی منطقی می توانیم عصبانیت او را کنترل کنیم تا فرد دچار تنش نشود.

سوم:فرد عصبی باید از طرف کسی حمایت و پشتیبانی شود؛ یعنی کسی او را دوست دارد و او کسی را دوست داشته باشد. انسانها نیاز دارند به دوست داشتن فردی که متعلق به آنها باشد. اگر این احساس به خطر بیفتد، عدم کنترل و عصبانیت به وجود می آید. اقدامی که اطرافیان می توانند در این مواقع انجام بدهند، این است که این احساس اینکه ما تو را دوست داریم و به تو اهمیت می دهیم را به فرد عصبی انتقال دهند،یعنی باید بگویند که ما متعلق تو هستیم و تو متعلق به ما و فقط متلق به خودت نیستی.

چهارم:حرمت نگاه داشتن در کاهش عصبانیت فرد عصبی بسیار موثر است، فرد عصبی را نه تنها نباید مسخره کرد، بلکه باید به او احترام بگذاریم. یعنی عواملی که بسیار در مسلط بودن و کنترل اعصاب فرد مورد نظر ما موثر است این است که احساس کند آن حرمتی که باید به او گذاشته شود، گذاشته نمی شود.

مثلا اگر دیر به قرارتان با این فرد برسید او فکر می کند که برای او احترام قائل نبودید و زمان او به هدر رفته است بنابراین ناراحت می شود و می گوید: شما به من بی احترامی کردید و حرمت من را زیر سوال بردید. حرمت گذاری و احترام گذاشتن به فرد عصبی توسط اطرافیان بسیار مهم است.

و اما پنجم:دیدن توانایی ها و استعدادهای طرف مقابلمان است. اگر استعدادها و توانایی های طرف مقابلمان را ببینیم، یعنی اگر کوچکترین نکته ای که دارد را ابراز کنید، برای فرد عصبی خیلی مهم است و او را خوشحال می کنیم، مثلا بگویید این نوع لبخند و یا این لباس چقدر بهتان می آید و با دیدن توانایی های فرد عصبی باعث شور و شوق او شده و او را برای زندگی با شور تشویق کرده اید.
برنا

توصیه هایی به خانمها برای زیباتر شدن زندگی زناشویی

 


توصیه هایی به خانمها برای زیباتر شدن زندگی زناشویی

دنیای زنان بعضی اوقات تفاوت های بزرگی با دنیای مردان دارد و ممکن است بعضی مردها این موضوع را درک نکنند، در اکثر اوقات زنان در هنگام ازدواج مخصوصا در سنین پایین تر تصور می کنند که ساعات عاشقانه در کنار همسرشان خواهند داشت و این آرزوها را در مرد مورد علاقه خود جستجو می کنند. اما گاهی اوقات شاهزاده سوار بر اسب سفید رویای دختران تبدیل به دیو قصه ها می گردد.

خانم محترم ما می دانیم که همسر شما همان شاهزاده رویاهایتان نیست ولی اطمینان هم داریم که او دیو قصه ها هم نیست .

شما می توانید بجای عیب گرفتن از شوهرتان یک بار هم که شده به بررسی اخلاق و رفتار خود بپردازید . ما اطمینان داریم شما می توانید با اخلاق خوب خود او را به همان شاهزاده مورد نظر تبدیل کنید :

نکات زیر کمک خواهد کرد که به ازدواجتان انرژی دوباره دهید و از نو هر آنچه را که دوست دارید بسازید.

۱) بهترین کارهایی که برای شوهرتان بسیار مفید است، برای شما هم مفید خواهدبود.

غذاهای سالم بخورید، خودتان را زیبا نگه دارید و مرتباً ورزش کنید. این کارها باعث می شود همیشه احساس خوبی داشته باشید و پر طراوت و جذاب باشید و شما در نظر شوهرتان همان زن زیبا و جذابی که همیشه دوست داشته، باقی خواهید ماند، مهم نیست که شما چند سالتان باشد.

۲) از رفتار و اعمال خوب همسر خود قدردانی کنید.

هنگامی که پژوهشگران از مردان پرسیدند که در زندگی زناشویی خود چه می خواهند، قدردانی در لیست همگی آنها وجود داشت. پس به خاطر داشته باشید و توجه داشته باشید به کارهایی که همسرتان برای شما، فرزندان و خانه انجام می دهد و از او تشکر کنید. شما لبخندی بر روی لبانش و لذتی در قلبش ایجاد خواهید کرد.

۳) عشق را در زندگیتان نگه دارید.

آخرین باری که برنامه ریزی کرده اید برای داشتن یک زمان عاشقانه در کنار همسرتان چه وقت بوده است؟ اگر شما نمی توانید به این سؤال پاسخ دهید سریعاً به فکر باشید.

مهربان بودن، یادداشتهای عاشقانه، هدیه ای کوچک برای او، برنامه ریزی برای یک روز عاشقانه و ابتکار در مسائل جنسی همگی باعث می شود که به او یادآوری کنید که هنوز هم او برایتان جذاب است.

۴) اجازه دهید او هم زمانهایی مردانه داشته باشد.

هر کس به زمانهایی برای خودش نیاز دارد که از یک سرگرمی لذت ببرد یا با دوستانش جمع شود. اگر همسر شما فوتبال دوست دارد، در حالیکه شما به آن علاقه ندارید از او اشکال نگیرید.

او را تشویق کنید که رابطه ای دوستانه با مردان دیگر داشته باشد. او از این مصاحبتها لذت خواهد برد. مطالعات نشان می دهد مردانی که در کنار دوستانشان بوده اند، سالم تر بوده اند و زندگی طولانی تری داشته اند.

۵) حق تقدم را تقسیم کنید.

فشارهای روزانه کار، خانه و بچه ها کافی است که او را خسته کند. زمانی را بسازید برای دو نفرتان که استراحت کوتاهی داشته باشید، دور از کارهای کسالت آور روزانه. احساس علاقه نسبت به کارش و سرگرمی هایش نشان دهید، این کار باعث می شود که او بداند که او برایتان چقدر اهمیت دارد.

۶) سعی نکنید او را تغییر دهید.

آیا شما خوش مشرب هستید و شوهرتان کم رو؟ آیا دوست دارید خانه همیشه تمیز باشد و حوله شوهرتان همیشه بر زمین است؟ روانشناسان می گویند شما نمی توانید دیگران را تغییر دهید، یقین داشته باشید شما تحت تأثیر قرار خواهید گرفت. پس دنبال راههایی غیر از غر زدن و نق زدن باشید.

برای مثال توافق در روابط اجتماعیتان با کم کردن تعداد مهمانها و یا رفتن شما به تنهایی در مهمانی و قرار دادن یک سبد در حمام برای قرار دادن رختها و تشویق کردن او وقتی که در مهمانی شرکت کرد و یا حوله های کثیف را سر جایش قرار داد. ایجاد دلگرمی و تشویق همیشه بهتر از عیب جویی و سرزنش است.

۷) به او بگویید که چه می خواهید.

این آسان است که فکر کنید کسی که با او زندگی می کنید کاملاً شما را می شناسد، اما این حقیقت ندارد. بسیاری از ما همه چیز را همان طوری می بینیم که دوست داریم. پس غافلگیر نشوید شوهرتان فکر کند که شما هر آنچه که می خواهید همان است که اومی خواهد. اگر شما در آغوش گرفتن و یا یک مشورت و یا یک ژاکت قرمز برای تولدتان می خواهید به او بگویید.

۸) وقتی را هم با دوستانتان بگذرانید.

وقتی شما شوهر می کنید فکر می کنید که از دوستانتان باید کنار بکشید و در کنار شوهرتان باشید. اما یک نفر نمی تواند تمام احتیاجات شما را رفع کند و این انتظار نا معقولی است که از شوهرتان بخواهید هم شوهرتان باشد، هم رفیق و هم بهترین دوست دخترتان. زمانی را برای دوستانتان اختصاص دهید این کار باعث می شود که شما انرژی یابید.

۹) اجازه دهید بعضی اوقات آزاد باشد.

همان طور که شما نیاز دارید بعضی اوقات ریلکس کنید و تنها باشید شوهرتان هم به این نیاز دارد. ممکن است استراحت شما بعد از یک روز کار، دراز کشیدن روی تخت و یا یک دوش گرم باشد و استراحت او به نحوی دیگر باشد، مثلاً روزنامه بخواند و یا تلویزیون نگاه کند اجازه دهید او همان طور که میخواهد خود را شارژ کند، شاید کارهای خانه و خرید کردن بیشتر او را خسته کند.

۱۰) به او ایمان داشته باشید و بگذارید او این را بداند.

مردان می توانند بسیار به شجاعت و دلیری تظاهر کنند، اما آنها هم مثل ما بعضی اوقات اعتماد به نفس کمی دارند و درمانده می شوند و احساس ضعف می کنند. هنگامی که او به خانه می آید خصوصاً وقتی که او خود را باور ندارد، نیاز دارد که بداند کسی که او را باور دارد در خودش زندگی می کند.

aftab.ir

10 حرفی که مادرشوهرتان هرگز به شما نمی گوید؟!!!

 

 

10 حرفی که مادرشوهرتان به شما نمی گوید

1- او هیچوقت خودش را دست کم نمی گیرد
" من تا بحال تنها زن زندگی پسرم بودم ، اما حالا یک نقش دیگر دارم"


2- می دانم الان او شوهر تو است!
"اما هنوز پسر من است"

3- زیاد اعتماد به نفس نداری
"من میخواهم از تو انتقاد کنم ، مراقبم چکار میکنی و حواسم هست جلوی روی تو چه حرفی می زنم".

4- کمی ملایمت به کسی برنمی خورد.
"هر سال برای پسرم کادوی تولد خوبی می گرفتم ، اما تو حتی گوشی را بر نمیداری که از من تشکر کنی."

5- برایت آرزوی موفقیت می کنم
"مادرها همیشه به بچه هایشان می گویند:"می خواهم خوشبخت شوی" اما نمی گویند" آرزو می کنم با هم خوشبخت شوید".


6- من هم کارهایی بلدم
من تا بحال در عمرم کارهای زیادی کرده ام. نمی خواهید از من تقاضا کنید کمی نصیحت تان کنم؟


7- زمانیکه به دیدن تان می آیم فقط می خواهم سری بهتان بزنم.
من برای یک ساعت گپ زدن نیامده ام. دوست دارم اصرار کنید بیشتر بمانم.

8- من شماره پسرم را گرفتم.
زمانی که می خواهم با پسرم خصوصی صحبت کنم با خانه تماس نمی گیرم با تلفن همراهش تماس می گیرم.

9- خیلی خوشبختم که تو عروسم هستی
هر زمان به خانه تان می آیم ، اتاق من را آماده کرده ای ، حوله ها و همه وسایل سر جایشان هستند. تو همه کارها را درست انجام می دهی.

10- تو خوب من را می شناسی
آن عروسک یخچالی که به من دادی برایم خیلی عزیز است " اما حواست باشد تجربه و سن من بر جوانی و خامی ات پیروز می شود".

خیالبافی ناخودآگاه ممنوع


سلامت نیوز: هركدام از ما اهداف كوتاه‌مدت و بلندمدتی در ذهن داریم كه به فراخور روحیات و شخصیت‌هایمان بسیار وسیع و گسترده ‌است: توفیق مالی، قبول شدن در یك امتحان دشوار، نوشتن یك كتاب، كم كردن وزن، فراهم كردن مقدمات یك سفر طولانی و ترك سیگار.

راه رسیدن به یك هدف دشوار، سخت و پر از سنگلاخ است و تعهد و مسوولیت‌پذیری شدید و طولانی‌مدتی طلب می‌كند، در این صورت شاید منطقی باشد كه هدف‌هایمان را برای دوستان و اعضای خانواده‌مان علنی كنیم تا بلكه با یادآوری آنها، انگیزه و تعهد ما بیشتر شود و پا پس نكشیم. همه ما در نهان از اینكه در چشم دیگران، ترسو یا بی‌اراده به نظر آییم، گریزانیم؛ پس علنی كردن اهداف و آرزوها ما را ثابت‌قدم‌تر خواهد كرد.

اما آیا چنین چیزی واقعا درست است؟ براساس پژوهش‌هایی كه به تازگی انجام شده است، (Gollwitzer et al, 2010) علنی كردن اهداف، دقیقا اثر معكوس دارد! در این پژوهش، چهار آزمایش انجام شد و همه این آزمایش‌ها نشان دادند كه علنی كردن اهداف، به جای افزایش التزام و تعهد اشخاص، باعث كاهش آنها می‌شود. اما چرا چنین است؟ یك توضیح احتمالی ممكن است این باشد كه ما با علنی كردن یك هدف، به صورت كاذب این حس و حال را پیدا می‌كنیم كه قدمی در راه انجامش برداشته‌ایم. بر اساس آزمایش چهارم این پژوهش، آن دسته از افراد شركت‌كننده در آزمایش كه اهداف خود را آشكار كرده بودند، تصور می‌كردند از آنهایی كه اهداف‌شان را علنی نكرده‌اند، جلوتر هستند.

به نظر می‌رسد كه ما وقتی آرزوها و هدف‌های خود را با دیگران در میان می‌گذاریم، در درون‏مان در مورد آنها به صورت ناخودآگاه خیالبافی می‌كنیم و همین مساله، توهم و حس و حال پیشرفت كاذبی به ما می‌دهد. بنابراین اگر هدفی در سر دارید، مخفی‌اش كنید! زیرا اگر به راستی سودای رسیدن به چیزی را در سر داشته باشید، لازم نیست دیگران، تعهدتان را یادآوری و شما را وادار كنند كه برنامه‌‌هایتان را عملی كنید.

13راه استفاده مفید از زبان بدن/چگونگی بکارگیری دست‌ها و پاهایتان

 


13راه برای استفاده مفید و جالب از زبان بدن


افزایش مهارت زبان بدن شما می‌تواند تفاوت چشمگیری در مهارت‌های مردمی، جذابیت و خلق و خوی کلی شما بوجود آورد.

در ابتدا برای تغییر زبان بدن باید نسبت به آن هوشیار باشید. به طرز نشستن، ایستادن و چگونگی بکارگیری دست‌ها و پاهایتان و آنچه که در هنگام مکالمه با فردی انجام می‌دهید دقت داشته باشید.

1. پاها و دستانتان را به حالت ضربدری قرار ندهید

احتمالاً شنیده اید که نباید دست به سینه بایستید چرا که ممکن است از شما ظاهری تدافعی یا محافظه کار ارائه دهد. این مساله در مورد پاهایتان نیز صدق می کند پس پاها و دستهایتان را ضربدری نگذارید.

2. ارتباط چشمی داشته باشید اما خیره نشوید

در میان افرادی که مخاطب شما هستند با همه آنها ارتباط چشمی داشته باشید تا رابطه بهتری را بوجود آورده و متوجه شوید که ایا آنها به صحبت‌های شما گوش می‌دهند یا نه؟ البته برقرار کردن بیش از حد تماس چشمی ممکن است باعث ناراحتی افراد شود.

3. هنگامی که دیگران مشغول صحبت هستند، سرتان را به نشانه تأیید تکان دهید

هرچند دقیقه یکبار سرتان را به نشانه تایید حرکت داده تا نشان دهید که به سخنان طرف مقابل گوش می‌دهید. اما مواظب باشید که در انجام آن زیاده روی نکنید.

4.خم نشوید، صاف بنشینید

اما در یک حالت آرام، نه به صورت هیجان زده.

5. کمی به سمت جلو متمایل شوید، البته نه خیلی زیاد

اگر قصد دارید که علاقمندیتان را به سخنان طرف مقابل نشان دهید، به طرف او کمی متمایل شوید. در صورتی که می‌خواهید نشان دهید که دارای اعتماد به نفس بوده و آرامش دارید کمی به سمت عقب متمایل شوید.

6. لبخند بزنید

7. به صورتتان دست نزنید

این حالت ممکن است موجب شود که دستپاچه به نظر برسید و برای مخاطبانتان ایجاد حواس پرتی می‌کند.

8. سرتان را بالا نگه دارید

چشمانتان را به زمین ندوزید. این حالت باعث می شود که شما نامطمئن یا کمی ناکام جلوه کنید. سر خود را به سمت بالا و صاف قرار داده و چشم‌هایتان را در مقابل افق نگه دارید.

9. حرکاتتان را کمی آرامتر کنید

10. بی‌قراری نکنید

در تمام موقعیت‌ها حرکاتتان را از بی‌نظمی رها کنید. سعی کنید آرام باشید و حرکاتتان را کندتر کرده و بر روی آنها تمرکز کنید.

11.از دستانتان با اطمینان بیشتری استفاده کنید

دستانتان را جهت شرح موضوعی یا بیان اهمیت نکته‌ای که تلاش می کنید تا آن را ارائه دهید بکار ببرید.

12. به فاصله خیلی نزدیک نایستید

13. نگرش مثبت داشته باشید

آخرین نکته این است که دیدگاهی راحت، باز و مثبت داشته باشید. آنچه شما احساس می‌کنید بر روی زبان بدنتان جاری می‌شود و می‌تواند باعث تفاوت عمده ای شود. شما قادر خواهید بود که زبان بدنتان را تغییر دهید اما این نیز همانند تمامی عادت‌های جدید زمان بر است.
برنا

چه زمانی بخشیدن ، زندگی مشترک تان را به خطر می اندازد؟

 


چه زمانی بخشیدن زندگی مشترک تان را به خطر می اندازد؟

"ببخش تا بخشیده شوی"؛ همه ما این جمله را بارها و بارها شنیده ایم. خوب ، اگر به زندگی زناشویی تان اهمیت می دهید ، قبل از اینکه این جمله را در زندگی تان بکار ببرید دوباره و با دقت بیشتری به آن فکر کنید.

به گزارش نیک صالحی ، مطالعات جدیدی در دانشگاه تنسی آمریکا نشان داده است که همسرانی که رفتار منفی و اشتباه همسرشان را می بخشند احتمال تکرار آن را افزایش می دهند.

طبق این مطالعات مشخص شده هر چقدر شما بیشتر در مقابل رفتارهای اشتباه همسرتان سکوت کرده و او را ببخشید احتمال تکرار آن از طرف همسرتان بیشتر و بیشتر خواهد شد.

البته این سخن به معنی آن نیست که نباید کسی را ببخشید ، بلکه باید به علت رفتارهای اشتباه همسرتان خوب بیندیشید و ببینید چه عاملی باعث شده تا او این کار را انجام دهد و چه انگیزه ای پشت آن نهفته است. اگر بخواهید بدون صحبت کردن در مورد اشتباهات همسرتان وی را ببخشید پس قید زندگی طولانی مدت با این فرد را بزنید.


تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی نیک صالحی / زینب اسحاقیان

www.niksalehi.com/new

اختصاصی نیک صالحی

اگر قصد ازدواج دارید بخوانید

 


در ھمسر گزینی وسواس به خرج ندھید؛ سعی كنید با دیده اغماض عوامل مختلف را بررسی کنید.
 

به گزارش خبرنگار «نیمرخ» برنا،اگر شناسنامه تان را ورق بزنید چھار واقعه زندگی در آن آمده است: تولد، ازدواج، طلاق و فوت؛ كه فقط در ازدواج و طلاق مختارید، بنابراین ازدواج را نباید سرسری گرفت بلكه باید با مطالعه و براساس معیارھای حقیقی ھمسر را انتخاب كرد. در ادامه به برخی نکات اساسی که در انتخاب همسر باید مد نظر قرار داد نگاهی می اندازیم:


-خانواده ھر دو نفراز نظر فرھنگی و سنت ھای رایج نزدیك به ھم باشند.

-تا سر حد امكان، تمكن مالی دو خانواده متناسب با یكدیگر باشد.

-اگر ھر دو نفر اھل یك شھر نیستید حداقل در سایر زمینه ھا و آداب و رسوم نزدیك به
ھم باشید.

-دیدگاه ھای دو خانواده از نظر مذھبی – سیاسی – اجتماعی و معاشرت نزدیك به ھم
باشند.

-در خانواده دو طرف پدرسالاری یا مادرسالاری به صورت مطلق وجود نداشته باشد. 

-از نظر میزان تحصیلات، اختلاف فاحش نداشته باشید.

-در انتخاب محل سكونت یا محل كار اختلاف سلیقه نداشته باشید.

-از نظر طرز تفكر و اندیشه اجتماعی به ھم نزدیك باشید.

-دیدگاھتان نسبت به زندگی تقریبا یكسان باشد.

-تفاوت ھای شخصیتی و خصوصیت ھای رفتاری فاحشی نداشته باشید. 

-دارای دیدگاه ھای سیاسی گرایش ھای اعتقادی و افق ھای فكری نزدیك به ھم
باشید.

-ھر دو نفر استقلال رأی داشته باشید؛ یعنی شخصاً در امو ر زندگی تصمیم بگیرید نه بر اساس دھن بینی و تقلید از دیگران.

-از نظر تفكرات مذھبی در دو قطب مخالف ھم نباشید كه این مورد بسیار مسئله ساز
است.

البته باید یادآور شد داشتن اختلافاتی در موارد اشاره شده گرچه زندگی را سخت می‌كند و امكان تفاھم را به حداقل می رساند ولی به شرطی كه طرفین اھل تغییر، رشد، تكامل و پیشرفت باشند، ھمزیستی را غیر ممكن نمی سازد. 


توصیه روانشناسان و مشاوران به آنهایی که قصد ازدواج دارند 

- در انتخاب ھمسر عجله و شتاب نكنید. این امر را با بررسی و تحقیق انجام دھید.

-در ھمسر گزینی وسواس به خرج ندھید؛ سعی كنید با دیده اغماض عوامل مختلف
را بررسی و تصمیم گیری کنید.

-چنانچه پدر و مادر و خانواده ھای وابسته، سختگیری كنند برای متقاعد كردن آنھا از
مشاور خانواده کمک بگیرید.

-از ازدواج تحمیلی خودداری كنید.

-در انتخاب ھمسر پس از بررسی معیارھای طرف مقابل، وضعیت خود را با وی مقایسه كنید و در صورت ھماھنگی تصمیم گیری نمایی د. بدون توجه به شرایط خود انتخاب ایده آلی نکنید.

-در انتخاب ھمسر از پدر و مادر و خویشاوندان خود نظرخواھی كنید ولی مواظب باشید چون به علت عدم تخصص ممكن است نظر آنان تحت تأثیر معیارھای خاص مناسب نباشد. حتماً با مشاور واجد شرایط مشورت كنید.

-برای شناخت ھمسر از ھر دو روش مستقیم و غیرمستقیم استفاده نمایید و حتماً
قبل از خواستگاری، به طور مستقیم، از طریق مشاھده گفت و شنود، از او شناخت پیدا
كنید

دختر خانم‌هایی که شوهر پیدا نمی کنند


 

دوست داريد ازدواج كنيد اما احساس مي‌كنيد كه هيچ كدام از مردان جهان به شما توجهي ندارند و حتي حاضر نيستند به‌عنوان يك گزينه احتمالي به شما فكر كنند؟ اطراف‌تان كساني هستند كه مشتركات زيادي با شما دارند اما آن‌ها هم تنها به‌عنوان يك دوست روي شما حساب مي‌كنند و تمايلي به ازدواج با شما ندارند؟ دوستان دوره دبيرستان و دانشگاه‌تان يكي‌يكي سر خانه و زندگي خودشان رفته‌اند و احساس مي‌كنيد كه تنها مانده‌ايد؟ اگر مدام ذهن‌تان را با اين فكر و خيال‌ها پر كرده‌ايد، بهتر است دست برداريد و از مجردي‌‌تان يك بحران پر از غصه نسازيد. شايد هنوز آمادگي ازدواج نداريد و نتوانسته‌ايد آنطور كه بايد براي ساختن يك زندگي مشترك آماده شويد. ازدواج كردن موضوعي نيست كه بتوان برايش الگو و راه حل ارائه كرد اما شايد با خواندن مراحل زير بتوانيد براي ازدواج‌تان آماده‌تر شويد و دست از اين نگراني‌ها هم برداريد.


آه و ناله نكنيد


به منفي‌بافي‌هاي‌‌تان پايان دهيد. وقتي كه با دوستان يا خانواده‌‌تان صحبت مي‌كنيد، خشم يا عصبانيت‌‌تان از اين‌كه ازدواج نكرده‌ايد را بروز ندهيد. به جاي اين‌كه مدام از ازدواج نكردن‌تان حرف بزنيد سعي كنيد در مورد موضوعاتي كه براي طرف مقابل‌تان جالب است گفت‌وگو كنيد. مي‌توانيد با توجه به شخصيت فرد مقابل‌تان از سياست،  مذهب،  هنر، سرگرمي يا ورزش صحبت كنيد و اگر هم كسي از شما پرسيد كه چرا ازدواج نكرده‌ايد، به جاي آه و ناله كردن خيلي منطقي بگوييد كه هنوز با فردي كه براي‌تان مناسب باشد روبه‌رو نشده‌ايد.




دوستي‌هاي‌تان را خراب نكنيد


براي جلب توجه ديگران به هر شيوه‌اي متوسل نشويد. اگر شما يك دوست يا همكار‌ داريد كه نسبتا به شما نزديك است و احساس مي‌كنيد، مي‌تواند فرد مناسبي در زندگي شما باشد، عجولانه اقدام نكنيد. بگذاريد زمان بگذرد و به شما ثابت شود كه آيا مي‌توانيد زوج خوبي براي هم باشيد يا اين‌كه او هم همين علاقه را به شما دارد؟ هيچ وقت با فرستادن يك پيامك عاشقانه و ابراز عشق‌تان به زبان بي‌زباني، رابطه دوستي‌‌تان را خراب نكنيد زيرا ممكن است او با ديدن چنين واكنش‌هايي از طرف شما، كاملا از شما فاصله بگيرد و همين دوستي آرام و ساده را هم از دست بدهيد. از طرف ديگر اگر او به فرد ديگري علاقه‌مند است، واكنش خصمانه‌اي نشان ندهيد و دوستي‌‌تان را به هم نريزيد. به اين فكر كنيد كه اين فرد در مقام يك دوست ساده چقدر به زندگي شما آرامش مي‌دهد و تنهايي‌‌تان را از بين مي‌برد. با اين اوصاف آيا هنوز هم ارزش اين را دارد كه به‌خاطر اين‌كه عاشق‌تان نيست از زندگي‌‌تان بيرون برود؟




زندگي‌‌تان را شلوغ كنيد


براي مشغول كردن ذهن‌تان و شلوغ كردن زندگي‌‌تان راه‌هاي ديگري پيدا كنيد. درست است كه هر تعلقي در زندگي جاي خودش را دارد و هيچ‌چيز نمي‌تواند جاي يك همراه خوب را براي شما پر كند اما اگر از تك‌بعدي بودن دست برداريد و مشغوليت‌هاي ديگري براي خود‌تان ايجاد كنيد خيلي چيزها تغيير مي‌كند. سعي كنيد كار مورد علاقه‌‌تان را پيدا كنيد و آن را جدي بگيريد، براي زندگي‌‌تان دليلي پيدا كنيد. اين دليل مي‌تواند كار، تحصيل، دوستان‌، خانواده يا هر چيز ديگري باشد. همانطور كه گفتيم اين موارد نمي‌تواند جاي يك رابطه حمايت‌گرانه و عاطفي را پر كند اما اگر شما زندگي‌‌تان را پوچ و بي‌معنا نبينيد و دلايل زيادي براي افتخار كردن به‌خود و زندگي‌‌تان داشته باشيد، حال‌تان خيلي بهتر از حالا مي‌شود.


قطعا در خانواده و در ميان دوستان شما افراد زيادي هستند كه قصد ازدواج دارند و روز به روز هم تعدادشان كمتر مي‌شود. ممكن است با ازدواج‌كردن هر كدام آن‌ها از خود بپرسيد كه چرا شما نتوانسته‌ايد يكي از گزينه‌ها باشيد و چرا هميشه زنان ديگر هستند كه مورد توجه قرار مي‌گيرند اما به جاي اين فكر و خيال‌ها سعي كنيد در خود معيارهايي را پرورش دهيد كه از نظر همه براي انتخاب يك همسر ايده‌آل ضروري هستند. آدم‌هاي اطراف شما براساس رفتارهايي كه در همين لحظات عادي زندگي‌‌تان انجام مي‌دهيد روي شما قضاوت مي‌كنند. بدخلقي‌ها، بهانه‌گيري‌ها، رفتارهايي كه با خانواده‌‌تان داريد و بسياري موارد ديگر مي‌تواند مبناي قضاوت ديگران روي شما باشد. پس اگر واقعا قصد ازدواج داريد و اين دنياي مجردي آزار‌تان مي‌دهد، به همه اين جزئيات توجه كنيد. ظاهر‌سازي‌ كافي نيست بلكه بايد با دل و جان همه اين‌ها را تغيير دهيد.



از رابطه‌هاي‌‌تان درس بگيريد

ممكن است شما پيش از اين، چند رابطه شكست خورده را تجربه كرده باشيد و اين شكست‌هاي مكرر اعتماد به نفس شما را از بين برده باشد. به‌جاي اين‌كه احساس ناتواني كنيد سعي كنيد از اين شكست‌ها درس بگيريد. رابطه‌هاي شما به چه دلايلي شكست خورده؟ چه اشتباهاتي كرده‌ايد و چه كارهايي مي‌توانستيد و نكرده‌ايد؟ اگر واقعا دوست داريد كه ازدواج كنيد بايد براي شروع يك رابطه تازه آماده باشيد. مهم نيست كه اين رابطه در چه زماني شكل مي‌گيرد بلكه شما بايد هميشه براي چنين ارتباطي آماده باشيد. رابطه‌ها و زندگي‌هاي مشترك اطرافيان‌تان هم مي‌تواند براي شما الگوي خوبي باشد اين‌كه چه رفتارهايي انجام مي‌دهند كه از نظر‌تان اشتباه است و بايد از آن‌ها بپرهيزيد و چه رفتارهايي مي‌تواند الگوي مناسبي براي زندگي آينده شما باشد. از طرف ديگر به رفتارها و شخصيت مردان اطراف‌تان هم دقت كنيد. شايد با همين بررسي‌ها بتوانيد در تصميم‌گيري آينده‌‌تان هم موفق‌تر باشيد و بدانيد كه چه مردي مي‌تواند شاهزاده سوار بر اسب شما باشد.



وسواس را كنار بگذاريد

محافظه كاري‌هاي بي‌مورد را كنار بگذاريد و با ازدواج، وسواس گونه برخورد نكنيد. اگر خواستگارهايي داريد كه حاضر نيستيد حرف‌هاي‌شان را بشنويد يا اگر گاهي فاميل و دوستان‌تان كسي را براي ازدواج به شما معرفي مي‌كنند اما شما اهميتي نمي‌دهيد، بايد كمي در نگاه‌تان تجديد نظر كنيد. شايد يكي از همين موارد بتواند همسر ايده‌آلي براي شما باشد. از آشنايي نترسيد و چند هفته‌اي با خواستگارهاي‌تان صحبت كنيد و بعد تصميم بگيريد، مشكلات كوچك آدم‌ها را بهانه نه گفتن نكنيد. فراموش نكنيد كه هر كسي با هر شخصيتي هم كه باشد، مشكلاتي دارد كه مي‌توان از آن‌ها ايراد گرفت. شما نمي‌توانيد يك شخصيت بي‌عيب و نقص را به‌عنوان همسر‌تان انتخاب كنيد چون اصلا چنين شخصيتي وجود ندارد اما سعي كنيد فردي را انتخاب كنيد كه بتوانيد با مشكلاتش كنار بياييد و مدام به خاطرشان افسرده يا عصباني نشويد.



تكليف‌تان را روشن كنيد

شما نبايد براي فرار از چيزي به سمت ازدواج برويد بلكه بايد تنها براي ساختن يك زندگي بهتر در كنار فردي كه به شما آرامش مي‌دهد چنين قدمي برداريد.

 اگر نمي‌دانيد چطور بايد انتخاب كنيد و چطور پيش برويد بهتر است سراغ يك مشاور برويد.

 با شركت در كلاس‌هاي آمادگي ازدواج مي‌توانيد تا حدودي تكليف‌تان را روشن كنيد و هم آگاهانه‌تر انتخاب كنيد و هم منطقي‌تر پيش برويد.

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bart